一天一斤減肥法

夏天到了，趕緊跟肥肉說拜拜，接下來教大家一款4分鐘爆汗減肥運動，忍一忍你就瘦了！

1、小墊步40秒，休息10秒

2、開合跳40秒，休息10秒

3、後踢腿40秒，休息10秒

4、左右跳40秒，休息10秒

接下去同樣的動作重複1次，一共4分鐘，記得穿涼快一點的運動服，因為做完這套動作一定會汗流浹背的。

運動減肥的同時還要搭配著減肥食物一起，這樣效果更佳，以下是減肥達人們總結的一些效果比較好的食物。

----好物推薦---

1、發汗服

運動的時候穿上發汗服，更容易達到瘦身的效果。

2、X6倍無線充電甩脂機

健身完之後，再配合帶著甩脂機，在脂肪燃燒的時候來點有氧運動，更容易減脂哦。

3、紅豆薏米粉

口感細膩香糯，用溫開水沖泡就能成為糊狀，濃濃的豆香味，自然懂額味道，非常健康營養，也可以添加牛奶，蜂蜜，燕麥等來調味兒。

4、冬瓜荷葉茶

冬瓜最典型的功效就是利尿消腫，對水腫性肥胖格外有利。如果將之與荷葉結合製成冬瓜荷葉飲，減肥效果會更佳哦。

5、水果麥片

可以直接用牛奶沖泡食用水果麥片，好吃能量又低。