3大瘦身離不開的食物 趕快吃起來

瘦身期間要遵循的原則就是“管住嘴，邁開嘴”，但是研究表明一味的節食可以是對減肥沒有任何的療效喲，最近小編發現三大對減肥十分有效的食物，快來看看吧。

1.魔芋

富含膳食纖維的魔芋的瘦身效果特別明顯。魔芋在腸胃裡迅速吸水膨脹，增強飽足感又不傷害消化系統，而且可以加速腸道的蠕動，所以魔芋代餐特別的合適喲。

【 魔芋粉 】

飽腹感強的魔芋配上輕鬆消暑的綠豆，還有嚼勁十足的銀耳和高膳食纖維的燕麥的，四種營養搭配在一起，沖泡成香濃的代餐品，口感香醇讓你瘦又營養滿滿呢。

【 魔芋絲 】

營養豐富的魔芋粉讓你飽腹數小時，搭配營養豐富的棕櫚油和新鮮的蔬菜包，方便而且美味，隨時隨地的來上一包，輕食的健康生活方式可是瘦身離不開的呢。

2.優酪乳

優酪乳不僅含有牛奶的豐富營養成分，可以幫助抑制膽固醇，還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，而且十分的美味，可以搭配各種微量元素豐富的堅果呢。

【 優酪乳 】

德國的尖端工藝保留了優酪乳的所以活菌，讓腸道的蠕動更加的健康，而且是添加青檸的口味，在炎熱的夏日感受到奶香的醇厚和水果的清新，是瘦身的不二選擇。

【 核桃仁 】

選擇太行山核桃，享受充足的陽光日照，純天然無公害完全的無添加劑，顆顆經過手工的挑選，薄皮酥脆，裹脅著美味的芝麻，搭配優酪乳可是早餐的好選擇呢。

3.生菜

素有減肥菜之稱的生菜，含有豐富的膳食纖維和維生素C，能夠增強飽腹感，消除多餘的脂肪，但很多上班族沒有時間每日享用新鮮的蔬菜，可以選擇一些代替品呢。

【 秋葵 】

精選優質的秋葵，低溫脫水感受到入口酥脆的美味，咬在嘴裡是嘎嘣嘎嘣的香脆，完全是零食和蔬菜的完美結合，濃香四溢讓你回味悠長，欲罷不能。