孕婦穿涼鞋要注意什麼,5個“不”要牢記

夏季天熱，很多人都會選擇穿涼鞋，孕婦也不例外。小編提醒各位准媽媽，在穿涼鞋時一定要注意以下幾個問題。

1.不穿高跟鞋

無論是購買運動鞋還是涼鞋，孕婦都不能穿高跟鞋，這是因為孕婦腹部增大以後身體重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果穿高跟鞋，就會使身體支立不穩，走路或站立，都會使腳感到吃力

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2.不穿底太平的鞋

有些准媽媽認為鞋跟越平越好，尤其很多看起來很時尚的鞋子都是完全平底的，其實即使對於正常人而言，因為穿上平底鞋後身體4/5的重力都壓在腳後跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會影響脊柱和大腦的健康，相對而言選擇後跟2-3釐米高的鞋比較合適。

3.不穿底太硬的鞋

因孕婦的下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，如果鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液迴圈。

4.不穿松糕鞋

近幾年松糕鞋非常流行，有很多松糕鞋跟並不高，也比較適合腳的形狀，但是缺點是鞋底很滑，容易摔跤，而且由於前後高度一致不太符合人體工程力學，容易崴到腳。

5.不穿橡膠涼鞋

近年來很多橡膠涼鞋很受歡迎，因為它具有方便、柔軟、有彈性等優點。但是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯。

孕婦在選購涼鞋的時候，應該到到大、中型商場或專賣店去購買名優企業的商品，以選擇圓頭且肥度較寬，彈性材質，鞋面材質較軟，容易穿著及可作調節的鞋子為佳。

孕媽選購涼鞋須知

1.鞋跟要低些

女性懷孕3個月後，應穿行走比較方便的鞋，最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔，加劇孕婦的腰痛。

2.材料要輕便

女性懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋，不要穿合成皮鞋和尼龍鞋，以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。

3.尺寸稍大點

雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦，要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋，但也不要過於寬鬆，以防走路時不跟腳。

4.需防滑

孕婦穿的鞋應有防滑性，宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋，以防走路時跌跤。（參考網站：39健康網）