揭！夏天孕婦能不能穿涼鞋

孕婦的健康護理備受關注，夏季天熱，很多人都會選擇穿涼鞋，孕婦也不例外，下面就跟著小編一起來瞭解下吧。

孕婦穿涼鞋要注意什麼

1、不穿高跟鞋

無論是購買運動鞋還是涼鞋，孕婦都不能穿高跟鞋，這是因為孕婦腹部增大以後身體重心前移，站立或行走時腰背部肌肉和雙腳的負擔加重，如果穿高跟鞋，就會使身體支立不穩，走路或站立，都會使腳感到吃力。

2、不穿底太平的鞋

有些准媽媽認為鞋跟越平越好，尤其很多看起來很時尚的鞋子都是完全平底的，其實即使對於正常人而言，因為穿上平底鞋後身體4/5的重力都壓在腳後跟上，容易造成足跟的損傷，而且平底鞋的減震功能差，會影響脊柱和大腦的健康，相對而言選擇後跟2-3釐米高的鞋比較合適。

3、不穿底太硬的鞋

因孕婦的下肢靜脈回流常常受到一定影響，站立過久或行走較遠時，雙腳常有不同程度的浮腫，如果鞋底、鞋幫較硬，不利於下肢血液迴圈。

4、不穿松糕鞋

近幾年松糕鞋非常流行，有很多松糕鞋跟並不高，也比較適合腳的形狀，但是缺點是鞋底很滑，容易摔跤，而且由於前後高度一致不太符合人體工程力學，容易崴到腳。

5、不穿橡膠涼鞋

近年來很多橡膠涼鞋很受歡迎，因為它具有方便、柔軟、有彈性等優點。但是孕婦的汗腺分泌旺盛，腳部的汗液多，容易形成汗腳，穿橡膠或塑膠拖鞋時有可能引發皮炎，過敏性體質的孕婦尤為明顯。

孕媽在選涼鞋時，主要考慮的就是舒適度和安全性，針對這兩點，我們建議孕媽媽選涼鞋時可以從以下幾方面考慮：

尺寸：鞋類尺碼（size）依腳長而定，必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量，約比腳長多出10mm。

材質：選擇圓頭且肥度較寬，鞋面材質較軟的鞋子。

款式：鞋型選擇上開式，即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳，其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。

高度：理想的鞋跟高度為：15-30mm，平跟的鞋子雖然可以接受，但是隨著孕婦“體重的增加”及“步能重後移”的影響，在產後往往會帶來足底筋膜等腳跟部位的不適。

安全：鞋底要選擇耐磨度好且止滑性較佳的大底。