這幾種零食一輩子都不要吃，離它越遠越好

➤ 零食的作用無非兩個，一是補充主食中欠缺的營養，二是果腹，減少饑餓感，如此也能控制一天的熱量攝入。

早上或上午吃堅果達到的是第一個目的。

第二個目的是人們必須達到的目的，因為控制熱量是最重要的養生。

能起到這樣效果的零食，不僅可以在饑餓時吃，還適合在下午或晚上吃，說白了，這種零食最好體積大、熱量低，用它們來糊弄糊弄咕咕叫的肚子。

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如果按照食物營養的優缺點分，有的食物最好一年才吃一次，比如膽固醇含量很高的豬腦、肥腸、魷魚。

有的最好一輩子都不吃，比如除了熱量和添加劑再無其他價值的可樂、奶茶、果凍，這三者是很常見的零食，廣告的出鏡率也是最高的，其實這些都是最沒有營養的垃圾食物，它們以高熱量、低營養的代價，滿足人們的口腹之欲。

可樂之好，更多的是它的社會價值。從營養價值上看，可樂是只具備熱量的碳酸飲料，幾乎可以說一無是處。

再有就是果凍。果凍中的“果”，早就失去了水果的價值，水果中含有的維生素C早就在加工過程中損失殆盡。果凍中還含有糖和明膠，糖是增肥的又一禍患，明膠則是一種很難保證“出身”的添加劑。

薯條也是一種不利於健康的零食，之所以把它提出來，是因為我國宣佈土豆將進入主食行列，這就意味著用土豆做原料的各種食物會增加。為了避免這成為嗜食薯條者放縱的理由，下面幾點必須講清楚。

薯條之所以不好，有兩個原因。首先，薯條是煎炸出來的，一煎炸，就出現了一種可以致癌的物質：丙烯醯胺。其次，薯條含有的熱量過剩。

如果真的用土豆做零食，最好的辦法就是簡單地蒸熟，略加調味，作為主食的替代品。這樣做的土豆有很好的飽腹感，可以減少米飯、饅頭的攝入量，又因為沒有煎炸和油脂的添加，總量上能減少熱量的攝入。

SO~綠色健康的美味零食才是你的健康首選~ ▼

山楂

很多人都愛吃的山楂零食，可以帶你輕鬆瘦身，吃起來非常酸甜有滋味，山楂中的酸甜可以刺激著腸胃，從而讓你的腸道蠕動的更快，所以這樣同時也可以達到瘦身的效果。

麵筋辣皮

麵筋辣條相信小夥伴們都沒有少吃吧，入口柔韌，嚼勁十足，讓人欲罷不能的香辣口味，宅家煲劇時它是你離不了手的美味解饞零嘴，能自愈心情更能喚起青春時的美好回憶。

麻花

麻花是我國非常傳統的經典小吃，是很多人兒時最愛的美味零食，時過多年它又在網路上刮起了一陣風，讓不少吃貨又找回了兒時最愛的那口酥脆，它是休閒時最佳的解饞零嘴。

鮮花餅

來自雲南的鮮花餅，它是當地非常有名的傳統小吃，也是各地吃貨最愛的網紅零嘴，它是由麵粉搭配玫瑰花醬製成的，入口酥脆，香味濃郁讓你品味不一樣的美味糕點。

香辣魚排

一款爆辣的魚排小吃，能一次性吃完一包的人，請收下我的膝蓋，味芝元魚排魚尾系列，經過煙熏烘烤，特別香。如果你特別能吃辣，而且又比較喜歡吃魚的話，不妨買上幾包試試口哦。

秋葵幹

最近蔬菜幹和水果乾流行起來，主要是脫水之後也能保持水果蔬菜原有的維生素等營養成分，吃上一口崩噶脆。而秋葵一直是國人保健食品，很多綜藝明星強推這款零食，據說熱巴吃過後銷量猛漲！

蘇打餅乾

人氣超高的水果味餅乾，餅乾表面附有濃濃的優酪乳，入口即化，中間各種水果夾心，酸酸甜甜，營養又健康，它的熱量不是很高，在減肥期的姑娘也可以吃。

香辣藕片

吃藕不再”醜”～在無聊的時候來一口脆爽鮮甜的鹵藕，賽過活神仙！保你一口一口簡直停不下來～來自天然無公害大湖產的新鮮湖藕，被切成小塊的藕丁混入香辣的紅辣椒醬中，美味的同時還能減肥的功效。

➊ 酸梅具防止老化作用，青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

➋ 維持理想體重，不過胖、過輕。

➌ 捅了馬蜂窩直接躺下就OK了，她們找不到你，如果你跑的話會被蟄的很慘。

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