想吃怕胖？吃零食不長膘的三個小妙招

➤ 相信沒有女生能抵抗住美味零食的誘惑，但是零食又是減肥的天敵，到底怎麼辦才好呢？

今天小饃就跟大家分享三個吃零食不長胖的小技巧。

１：不要在吃飽飯後吃零食

最好是調整在飯前吃零食。由於吃東西後身體的血糖值會升高，飯後再加甜點，會讓血糖值無法下降。而此時身體會為了降低血糖而釋放出大量的胰島素加速脂肪合成，容易在身體裡堆積脂肪喔！

２：可以吃，但是只能吃200卡以下

不少藝人和模特兒都說自己又吃飯又吃零食，卻還是窈窕有致，秘訣就是控制攝取量。一天不超過兩百卡，滿足自己的口腹之慾，卻又不會過量。

３：把巧克力和蛋糕換成仙貝或是優格

巧克力等等的零食有高含量的糖分，一不小心就攝取過多熱量，仙貝能產生飽足感，優格有甜味滿足味蕾，並且能夠幫助腸胃消化，不會增加體重卻又能滿足想吃零食的慾望，是個很好的選擇哦！

牛肉幹

首先要推薦給大家的就是牛肉幹啦！這款牛肉幹使用草原上等牛肉，取不超過五斤的黃瓜條位置，是一款有嚼勁卻不會讓你吃一口就狂飲白開水的牛肉幹，帶上它一起愉快的過暑假吧。

豆皮辣片

看著就流口水呢，這款辣皮搭配辣椒、八角、花椒等獨特的辛料，精心製作出美味與口感並存，辣的過癮辣的夠勁，來吃了這包辣條，我們就是一起玩耍的好朋友了。

秋葵幹

天然種植的秋葵，採用低溫脫水製成的蔬果乾，入口香酥嚼勁十足，它富含豐富的膳食纖維，是減肥時最佳的解饞零嘴，多吃不發胖還能刮油瘦身，促進排毒。

小花曲奇

什麼零食又健康又美味呢？這款手工無添加的小花曲奇，經過多道工序製作而成，味道非常的醇正，甜甜的，卻不膩口，讓你吃東西的過程更加成為一種享受的過程！

抹茶生巧克力

被切成一個個小方塊的生巧克力，裹在質地絨密細膩的抹茶粉裡，那飽含一點都微苦味道的醇香，入口難忘！一口咬下去，口感如芝士蛋糕般綿軟、柔滑。

南瓜子

南瓜所含果膠可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜于胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化，從而達到瘦身效果。

椰絲球

Q萌感十足的奶香小圓球，酥脆爽口的金黃色外殼，色澤美麗誘人，一口咬下，口感鬆軟香甜，酥香掉渣，有淡淡的椰蓉香味，精選優質的原料，精細的控制比例，奶油和椰蓉的親密融合，濃濃的奶香，口口的椰蓉。

辣條

這款辣條從外型上看，呈方塊狀、顏色特別的紅潤，從入口的味道與口感上說，麻辣鮮香特別的入味，嘴饞的時候拿一個吃別提有多滿足了。

➊ 白天多喝水，晚上少喝水。

➋ 眼睛裡進沙子，咳嗽一下或者吐口痰就好了。

➌ 你的胃酸酸性非常強，強到能夠把鋼制剃刀刀片溶解掉，儘管如此吃刀片可不是什麼好主意。

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