為什麼會複胖？因為你做了這三點

➤ 肥胖反反復複，減的心累！

知道為什麼你總在複胖的邊緣掙扎麼？因為你的減肥方法出了問題。下面這三種常見的錯誤減肥方法，你做過幾個？

1：一味求快

這種類型的人一心想瘦又不喜歡運動，喜歡用藥物，節食來減肥。

實際上，減去的都是水分和肌肉，只要恢復飲食，體重就會反彈。而且回來的體重都是脂肪，體脂率比之前更高了，以後會越來越難減。

2：半途而廢

這類減肥者，一旦遇到減重平臺期就會打退堂鼓，或者減肥了一個禮拜，但是體重卻沒減，開始自暴自棄，然後就吃很多。

其實只要正確的方式，然後不斷堅持，幾個禮拜就會突破平臺期的。

3：一勞永逸

成功減肥並保持體重半年，一年，難道就不會反彈？

不是的，如果一次減肥成功就開始放縱自己暴飲暴食，那麼身體肯定是會突然胖起來的！只有一直保持營養加運動的健康生活方式，才能一直保持身材！

減肥方法千千萬萬，但一定不要急於求成而選擇錯誤的減肥方法，快速減肥往往只會使後期的反彈更嚴重。咱們要想瘦的好，瘦的放心，讓自己養成一個良好的生活習慣才是最重要的！

水果燕麥

堅果燕麥均衡的營養加上混合的美味， 燕麥片中膳食纖維豐富，可長時間保持飽腹感，防止攝入過多的油膩和鹹味食物，達到減肥瘦全身的效果。

農家自製地瓜幹

來自農家天然的地瓜幹，熱量低，且頗具飽腹感，無論是用作主食還是副食都可以，地瓜幹含有豐富的賴氨酸，而我們平時吃的大米、麵粉恰恰缺乏賴氨酸。地瓜幹是很理想又花費不大的減肥食品 。

紅豆薏米茶

紅豆薏米茶的功效主要就是減肥，能夠很好祛除體內的濕氣，非常適合夏季及體內濕氣較重比較肥胖的人食用。配合芡實，做成的芡實薏仁茶便是減肥的佳品。

決明子祛濕茶

不要以為濕氣是冬天的事，濕氣最重的季節就是夏天，這款茶裡面含有多種祛濕清脂食材，每天喝一杯，不僅能祛除體內的濕氣，還能給腸道清脂，從而達到減肥的作用！

蘋果荷葉茶

想要變成易瘦體質，讓自己越來越苗條，那你一定要試試蘋果荷葉茶，它是優秀的腸胃清潔工，能夠促進腸胃蠕動排泄，將體內油脂和垃圾全都排出體外，抑制身體吸收油脂 。

山楂

山楂是超強的燃脂甩肉食品，含的解脂酶能促進脂肪類食物的消化，讓你不長肥肉。山楂能夠促進消化，幫助腸胃蠕動，從而達到減肥瘦身的效果，而且山楂富含果膠，促進脂肪分解，幫助減肥。

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁是一種均衡含有人體所需六大基本營養素及幾十種微量元素、具有顯著排毒功效，並可營養細胞的高鹼性純天然健康食品。即能頂飽還能減脂。

蘋果醋

蘋果醋中含有大量果酸和鹼性成分，能有效防止脂肪堆積，減小大肚腩。在蘋果醋中的營養素、酶和有機酸，是可以抑制食欲的，同時還能提高您體內新陳代謝的速率，從而達到減肥作用。

➊ 每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

➋ 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

➌ 三大最常見的網路謊言：1：我已閱讀並同意以上服務條款 2：狀態：離線 3：確認，我已年滿18周歲！

♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚ ♚

◤ 關注飲食健康，關注品質生活~

只為活出真實健康的自己！非常gao興您能閱讀本篇文章~

小饃深感榮幸，您的耐心閱讀，即使沒有贊沒有關注，也是對我最大的鼓勵！ ◢

✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌ ✌