想瘦別碰！這些看著清淡但熱量爆棚的食物

很多妹子減肥的時候都在控制飲食，計算著食物的熱量，但是很多人卻不知道我們生活中有很多看著清淡但是熱量很高的食物，讓人降不了體重減不了肥，甚至不斷反彈。今天我們就來看看它們。

一、果汁之類

果汁確實比汽水健康，但是加了糖的果汁比汽水的熱量還要高、糖分也會增加很多。要吃水果的話，還是吃原只的好。

二、薯條

凡是炸過的薯條或者是用油煮過的薯條，熱量都會翻幾倍，即使它是一道素菜。一小包薯條的熱量相當於一個漢堡包，這些東西還是少吃為妙。

三、啤酒

你以為啤酒就是水分而已？啤酒裡面除了熱量之外，幾乎不含任何營養素。千萬不要在睡前喝啤酒，也不要養成每天都要喝啤酒的習慣。

如果要減肥的話，熱量高的食物最好不吃，要吃也要少吃。還有，要多吃一些低熱量的食物，生活中低熱量的食物有下面這些食物。

1、魔芋面

魔芋含有大量的食物纖維和水分，還有一種叫做葡萄糖甘露聚糖食物纖維的礦物質。葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作為熱量被利用。也就是說，魔芋幾乎不含熱量。魔芋是怎麼吃都不會胖的，還能幫助減肥。魔芋粉可以當做主食，減少對米飯的攝入，十分不錯。

2、大麥青汁若葉粉

高纖維的膳食營養，促進腸胃好吸收。大麥若葉有豐富的營養成分，能夠均衡均衡營養。它還是腸道的清道夫，能夠幫助腸胃消化吸收，排清宿便。每天早上一杯清宿便排腸毒，小肚子自然而然就沒有了，輕鬆快樂瘦下來哦！

3、燕麥片

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。而且燕麥幾乎是不含熱量的，所以很多減肥的人都當做是最佳食品。有些人喜歡純燕麥，但是加入了果乾和果仁的燕麥片，味道好營養也更加豐富哦！

4、玫瑰菊花茶花茶組合

玫瑰花茶有美容養顏的功效，這是眾所周知的。菊花清熱解毒排毒素，茉莉能夠調節內分泌，三者結合泡成一杯晶瑩清香的花茶。能加速身體新陳代謝，有效説明瘦身減肥。這個花茶組合不但能夠瘦身減肥，讓你越喝越美白，讓你在夏季變得又瘦又美哦！

5、紅豆薏米粉

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

6、紅薯

紅薯所含的澱粉不算多，和同等分量的米飯、饅頭、主食麵包相比，熱量還要更低一些。而且，紅薯的含水量較高，還富含能夠產生飽腹感的柔軟膳食纖維，促進腸道蠕動，改善腸胃功能。所以經常吃紅薯機或者紅薯粥，不必擔心會發胖，反而會有減肥的效果。