虎背熊腰怎麼減？教你三招徹底擺脫它！

平時在街上看到不少妹子都存在脖子有點粗、背部也很厚實的問題，看到甚至有點駝背的錯覺，看著很影響形象。其實胸背部越來越厚的時候，除了走路姿勢和有點發胖的原因，還有就是背部經絡不通！背部經絡是比較繁雜的，大椎穴也在上面，所以上面的血管一定要順暢！

1、脖子手臂向後拉伸：雙手來到背後交叉，脖子左右拉伸。也可以用拉毛巾進行。

2、橋式松背動作：躺下來，膝蓋彎曲，雙手在身體兩側，用腰部力量抬起臀部。

3、吃通血脈和瘦身的食物：通血脈還要靠飲食，生活中多吃通血脈這類食物，最好還要兼備瘦身效果。

【 黑木耳 】

黑木耳所含的植物膠質，可在短時間內吸附殘留於血液的“毒素”，並將其排出體外，還能起到“洗滌”腸道的作用。日常飲食中加入少許木耳不僅能美味提鮮，還能均衡膳食。也可以泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，味道真是極好的！

【海帶】

海帶是腸蠕動的“加速器”。海帶呈鹼性，可促進血液中的甘油三酯代謝，有助潤腸通便。而且熱量低，膳食纖維豐富，能加速腸道運動。特級鹽漬海帶頭重磅來襲，帶你體驗不一樣的鮮嫩。顏色翠綠，十分新鮮，口感十分軟糯，用來煲湯，湯水鮮甜，好吃到停不下來。

【紅豆薏米粉】

紅豆薏米粉是一個小藥方，自古在民間流傳。它們都是排毒的聖品，也是是祛濕健脾的佳品。傳統工藝研磨而成的它，粉質細膩，沖泡的時候非常香，喝起來輕柔順滑。作為代餐粉，它有豐富的營養物質， 紅豆中含有的纖維素可以排出體內的鹽分和廢物,對美腿瘦身都有不錯的效果。

【綠茶】

綠茶裡面含有茶多酚，而茶多酚是抗癌的，所以它有很強的保健作用。其次綠茶裡含氟，氟不僅能堅固牙齒，還能預防蟲牙，消滅菌斑。曹雪芹寫紅樓夢時就寫賈府的人吃完飯拿茶漱口。第三，綠茶本身含茶單寧。茶單寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。因此它才能躋身世界6大防病治病飲品之列。

【燕麥】

燕麥不僅可以給脂肪減肥，還可以給血液減肥。燕麥中含有水溶性膳食纖維、皂甙、人體必需的8種氨基酸、鎂、酚酸類物質等，這些物質可以降血糖、降膽固醇、減肥、抗氧化，維持血液的健康。精選燕麥片悶泡後，入口滑爽有嚼頭，清香酥脆，很好吃！

【牛蒡茶】

人們傳說千金難換一杯牛蒡茶，它以獨特的香氣，柔和的口感和豐富的營養價值，備受大家喜愛。牛蒡茶可以降脂通便、清熱解毒祛濕，還能降低三高、滋陰壯陽、潤澤肌膚呢，牛蒡還能用來煲湯，湯水清甜，超級好喝！