夏日減肥要想不反彈，這事千萬不能做！

7月帶來了更炎熱的天氣，也讓我們越來越沒有胃口。所以有人乾脆開始了節食減肥，坐等暴瘦，但是這樣真的會瘦嗎？在夏天應該如何正確地減肥瘦身呢？今天小編來告訴你“夏日減肥的訣竅”！

千萬不要採取節食的方法去減肥。因為節食減肥不但會危害我們的健康，而且會降低我們的基礎代謝率。而基礎代謝率的降低則會大大地減緩我們的減肥進程。

所以，與其辛辛苦苦去節食，還不如合理飲食去提高我們的基礎代謝率，從而實現健康減肥。

所以，想要減肥的寶寶們，一定要記得合理飲食，拒絕節食減肥哦！另外，小編給大家帶來了幾款促進減肥的食物，只要多吃它們就能讓你輕鬆瘦全身！

【紅豆薏米粉】

現在的生活節奏很快，工作壓力也很大，所以年輕人大多承受著很大的精神壓力大，飲食不節，運動量少，多顯脾虛濕盛，所以應該多吃紅豆薏米粉來祛濕，健脾，減肥益氣哦！

【黑咖啡】

黑咖啡富含纖維素，可以通過促進腸胃蠕動，來將多餘的脂肪以及一些有害的毒素排出人體；同時，裡面富含的多種維生素，能改善體質，增加抵抗力，恢復健康活力，喝出好身材，你還在等什麼！

【蜂蜜柚子茶】

來自韓國的配方，嚴格篩選優質的柚子，滋味清甜，果肉豐富，可以清熱去火、還可以幫助消化、減肥降壓。尤其適合OFFICE裡天天面對電腦輻射，皮膚遭受輻射損傷、氣色暗淡的白領女性哦。

【黑烏龍茶】

黑烏龍茶之所以流行，是因為它能溶解脂肪，茶中的主要成分單寧酸，被證實與脂肪的代謝有密切的關係，而且實驗結果也證實，黑烏龍茶的確可以降低血液中的膽固醇含量，實在是不可多得的減肥茶。

【祛濕茶】

新鮮紅豆薏米搭配土茯苓科學的配比，低溫的烘培保持了營養的祛濕茶可以幫助我們對抗飲食不規律，多油多脂，毒素囤積所帶來的危害。

【冬瓜荷葉茶】

花茶草可以養顏美容，也可以去脂瘦身，是女生的優選，但如果你不喜歡花香濃郁的花茶，不妨試一試味道清淡怡人，不但能清肝敗火，還能消脂減肥的冬瓜荷葉茶吧。

【青汁】

大麥若葉青汁由天然綠色小麥苗所榨成，是高鹼性純天然健康食品，口味清新且含有豐富的膳食纖維，有效的抑制腸道對多餘脂肪的吸收，更有助排毒通便。

【檸檬幹】

檸檬幹含豐富的維C，能夠有效地健胃消疲，常喝檸檬水有利於減少人體體內的脂肪堆積，甚至有祛暑，消除皮膚中的色素沉澱等作用，夏日減肥養顏必備哦！