看清楚！其實你的臃腫完全可以拯救！

減肥是一個永遠都逃避不了的話題。臃腫的人總在喊還我苗條，可是你不做出行動，苗條怎麼可能找上你呢？其實肥胖解決起來並不難，首先要分清是那種類型導致看起來臃腫的。

骨架不大的你若想減肥那是最幸運的了。做一個美麗的瘦子，瘦了穿什麼都好看！為了成為一個瘦子，大多懶人們都會選擇吃減肥藥，但是是藥三分毒，以藥減肥克服臃腫不如節食來達目的。

這次說的節食是以合理營養的搭配來改善身材，但並不是餓肚子的節食。餓肚子就是在消耗脂肪嗎？並不見得，當身體無法從食物中獲取能量時，就會通過分解肌肉獲取能量，而肌肉對減肥的最大作用是消耗熱量。當肌肉減少了，相對的，熱量消耗也會減少。所以餓肚子其實是在消耗肌肉，這就是為什麼節食減肥，越減越肥的道理！

【紅豆薏仁粉】

除體內濕氣是克服臃腫的最佳方法之一，據《黃帝內經》記載，以紅豆薏仁為主的吃貨配方對於除濕氣百試百靈，祛濕效果一級棒。但是時間久遠，熬制紅豆薏仁粥的時長，量的多少都難以把握，而紅豆薏仁粉把握好了量，吃起來省時省力，何樂而不為？

【酵素粉】

酵素是腸胃清道夫，又添加了果蔬成分，對人體免疫力提高是非常有幫助的。豐富維生素在深度清理腸道宿便的同時又起到了養護的作用，更能養顏，排除腸道毒素使皮膚不再暗沉。

【水果燕麥】

好想吃可是在減肥怎麼辦？為什麼要克制自己的食欲？克制食欲就是在克制美好心情，水果燕麥片能讓你放心大膽的吃不怕臃腫，它富含被稱為腸道吸塵器的膳食纖維，為了平平的小腹，這是每天起床要做的一個小功課。

【黑烏龍茶】

談起刮油神器就不得不提到黑烏龍茶了，它含有比普通烏龍茶更多的茶多酚，更好的抑制脂肪吸收，溶脂解脂，口感清爽，隨時隨地來上一杯帶來的不僅是情操，還是好身材。

【燕麥餅乾】

燕麥餅乾生產的初衷是低卡飽腹，在帶來一樣的同時又不帶來脂肪，以粗糧壓縮而成，通過科學配比來均衡營養，是一款很專業的代餐，在平時嘴巴感到空虛時是最佳的救星，不增加卡路里，但是你無時無刻在消耗卡路里，輕鬆就能吃著減肥。

【檸檬幹】

檸檬片在夏季是最受歡迎的，既解暑又消食，特別是在喝紅茶時加入檸檬片，能達到更佳的減肥效果，檸檬熱量低，具有很強的收縮性，有利於減少脂肪，而且能夠調劑血管通透性，特別適合浮腫虛胖的人食用。

【葛根木瓜魔芋粉】

木瓜中的凝乳酶加上葛根中的異黃酮可以促進乳腺激素分泌，再加上魔芋在減少腸道對脂肪的吸收功能，這一組合堪稱完美，每天早上來上一杯不僅能夠喚醒腸道，更能幫助消化，排除宿便，誘人形體自然而來。

【玉米粗糧餅】

玉米簡直渾身是寶，它含有豐富的膳食纖維素能夠使腸道更佳活躍，緩解便秘，在所有主食中，玉米的營養幾隻和保健作用是最高的，而且又是低卡，下午茶時間來上一點更是滿滿的清香。