減肥這樣做能快速瘦，多數人都不知道！

很多人看到凹凸有致的身材都會羡慕，但是自己按照書本上或者是網路上的攻略去瘦身沒有效果，為什麼呢？很多的方法都是不可取的，比如節食減肥，雖然可以在短期內體重驟降，但是會導致我們的器官受損，抵抗力減弱。瘦身是個長期的事情，是需要堅持和合理的方法。 按照這些健康的方法就可以達到事半功倍的效果。

1.多喝水，水分的缺失會使我們缺乏很多的微量元素，和導致皮膚的變差。水是我們身體裡不可或缺的，所以呢，小仙女們要多喝水，促進我們的新陳代謝。

 2.墊墊腳，早上刷牙的時候，可以墊著腳刷牙，就相當於在運動呢。可以減少小腿的贅肉，拉伸腿部線條，達到運動的目的。

 3.多蹲蹲，不要小看這個小小的運動，看起來很簡單，做起來可是很累的。可以快速燃脂，鍛煉到臀部的肌肉，強化腿部力量喲。

除了要多喝水多運動之外,飲食也是很重要的部分呢。合理的飲食加運動能讓你快速瘦下來！

【早餐燕麥】

把早餐吃好才不會長胖，拒絕垃圾食品，吃健康合理的早餐，選用原產燕麥為原料搭配果乾製成，醇香濃郁，整粒壓片，營養豐富給一天帶來滿滿的活力。

【代餐奶昔】

好吃不胖的代餐奶昔，含有豐富大量的蔬果營養，高蛋白且低卡路里，含有多種維生素和礦物質，提供三重瘦身力，開啟美味又輕鬆的瘦身之路。

【黑咖啡】

咖啡也能瘦身？這款哥本哈根黑咖啡，味道濃香，低熱量，無脂高膳食纖維，合理的配比，濃郁的口感帶給你燃脂的效果，在飯後飲用最佳，記得不要加糖哦。

【紅豆薏米粉】

濕氣是內分泌失調的元兇，也是小仙女們減肥的障礙，這款精選紅豆薏米專業研磨成粉，中醫學裡的傳統搭配和粗糧的配比，在調節內分泌的同時帶來輕盈纖體的作用。

【青汁】

精選大麥嫩苗，經過特殊的研磨最大程度的保存營養，口感清爽細膩，牛奶和蜂蜜是最佳的拍檔，其中的礦物質和葉綠素在你少攝入熱量的同時給你提供最大的能量。

【冬瓜荷葉茶】

冬瓜粗纖維豐富有利尿消腫的功效，荷葉中的生物鹼有降血脂的作用，荷葉和冬瓜的清香微甜甘醇，同時能減肥瘦身，纖體美容，清熱排毒，夏天必備的飲品。

【芝麻核桃粉】

選用不添加色素防腐劑高純度的核桃和芝麻研磨成粉，可口美味，加入蜂蜜沖泡味道更佳，能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力，用作代餐，吃一碗就很有飽腹感了。

【酵素梅】

沒有零食的減肥之路無疑是無聊枯燥的。一想起小時候吃的梅子就想流口水，酵素梅新鮮青梅製作，加入酵素，還是小時候的味道同時又清腸胃，排毒素，輕盈的一天也要有滋有味。

小仙女們減肥是個長期之旅，我們一定要吃健康的食物堅持鍛煉，才能飛越上仙呢。