兩招減肥後多吃“它”，一周平腹又瘦腰！

如果說人身體上最容易增長脂肪的地方，那一定就是肚子了，厚厚的肚子不僅從視覺上拉低了我們的身材，就連我們穿任何衣服都不沒那麼漂亮了，所以減掉肚子上的贅肉一定是減肥最主要解決的問題呢，下面小編教你兩個小妙招，輕鬆擁有平坦小腹。

一.飯後站立

很多人習慣在吃完飯後午睡或者坐著休息，這樣非常不利於健康的同時也會長胖，所以每次飯後，如果可以站立或者散步一小會，可以讓食物有充分的時間消化，不會堆積脂肪哦。

二.每天平板支撐

平板支撐是一項鍛煉全身的減肥運動，而且不需要花費太多時間，只需要每天堅持幾分鐘，即可輕鬆瘦身。

具體動作：全身俯臥，雙肘支撐在地上，讓軀幹伸直，頭部，肩部，跨步和踝部保持在同一平面。

以上兩個小妙招是不是很輕鬆，既不花費太多的時間，又不用節食，然而減肥期間，飲食也是非常重要的，接下來小編將告訴大家該怎樣吃“它”，不僅富含豐富的營養，更主要的是對瘦身效果更好哦。

【黑咖啡】

咖啡是許多上班人士和學生党經常喝的飲品，因為咖啡中的咖啡因可以提神醒腦，減輕疲勞，但你還知道嗎，咖啡中的物質還具有潤腸通便，利尿消腫的功效，所以減肥的功效也是很強的，記得不要加糖哦。

【酵素梅】

減肥期間對於零食的選擇可是很慎重的，選錯了零食可能會讓減肥前功盡棄呢，不過這款飽含著酵素的青梅，不僅營養，還具有減肥的功能哦，因為酵素具瘦身減脂，排毒養顏的作用，小編建議飯後吃幾顆，效果更好哦。

【紅豆薏米粉】

這款紅豆薏米針對祛濕消腫有著很好的作用，紅豆和薏米富含著豐富的營養和膳食纖維，有效促進腸胃的蠕動，排便利尿，經常吃，可以從內到外的調理好氣色，好身材。

【代餐奶昔】

這款口味多樣的代餐奶昔，富含著豐富的維生素和蛋白質，能夠有效補充人體所需的營養，保持體力一整天，同時裡面含有的特殊物質也可以有效促進吸收，保證新陳代謝的正常運轉，每天喝一杯，喝出瘦健康。

【蜂蜜柚子茶】

炎熱夏天需要這樣一杯味道清爽的蜂蜜柚子茶來解渴，同時蜂蜜又可以有效促進腸胃的蠕動，清理腸胃中存留的垃圾，對減肥也有著很強的功效，不管一天中的任何時間都適合泡一杯來喝，多喝也無害呢。

【酵素粉】

現代許多人都有著亞健康的問題，經常會感覺無力，疲憊，這表明了我們體內缺少酵素，酵素在人身體發揮著重要的作用，可以有效排毒，促進吸收和分解脂肪的作用，該款酵素粉可有效減肥也可以讓大家容光煥發，體力充沛。

【檸檬幹】

在所有水果中，檸檬是減肥人群最愛的水果之一，檸檬中富含著豐富的維生素，每天早晨用檸檬幹泡水喝，可以有效促進體內的新陳代謝，起到燃燒脂肪的作用，從而達到減肥的目的，不僅如此，還能夠美白養顏，愛美的人士也不要錯過哦。

【青汁 】

青汁是以大麥若葉為原料，而大麥若葉是中藥的一種，含有大量維生素和抗氧化素，具有促進腸胃蠕動，利尿利便的作用，同時青汁也可以有效代替正餐，只需要一杯就有飽腹感，既可充饑也能減肥哦。