這6個動作常做，輕鬆擁有曲線身材

很多減肥朋友都喜歡進行大量的有氧運動，比如跑步、游泳等來減肥，跑步雖好，但是我們有的時候無法出門，只能在家做運動。想要成功減肥，塑造曲線身材，當然不能只跑步了。

今天給姐妹們帶來一套美體動作，經常做輕鬆擁有曲線好身材哦！這套美體動作很簡單，在家就可以做了，減肥同時多做這套運動，瘦下來的身材才好看。

第一步：身體慢慢向前滑動，直到下巴和胸滑到地板，保持自然的呼吸。

第二步：雙手向後交叉，胸腔抬起，肩胛骨向中間夾緊。

第三步：再慢慢平躺放鬆下來，這樣也讓胸腔的自然的放鬆下來。

第四步：然後用雙臂撐起胸腔，這個動作可以讓胸腔開闊，讓後背舒展開來，從而讓身姿挺拔曲線！

第五步：難度比較大，手臂向頭頂前方伸長舒展，再配合頭部撐起胸腔，這樣做可以更好把胸腔舒展開，我們繼續做哈！

第六步：身軀彎曲成圓，讓手臂碰到腳跟，做到第6步的時候會感覺胸腔開始被舒展開了一樣，其實在這些運動中我們的胸腔已經慢慢被舒展開了哦~每天堅持這6個動作，相信美好的身材就屬於你啦！

【減肥指南】在家做運動記得要準備好運動設備，比如合身的運動服，還有防滑的瑜伽墊，當然安靜、舒適的環境也很重要。記得吃完飯後休息一會再運動。

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