原來最好的胎教，竟然是微笑
腹中的胎寶貝雖然看不見媽咪的表情，卻能感受到媽咪的喜怒哀樂。許多人也許不知道，微笑也是一種胎教方式。
孕期情緒與胎寶貝
人的情緒變化與內分泌有關，在情緒緊張或應激狀態下，體內一種叫乙醯膽鹼的化學物質釋放增加，促使腎上腺皮質激素的分泌增多。在孕媽咪體內這種激素隨著母體血液經胎盤進入胎寶貝體內，而腎上腺皮質激素對胚胎有明顯破壞作用，影響某些組織的聯合。特別是前3個月，正是胎寶貝各器官形成的重要時期，如孕媽咪長期情緒波動，就可能造成胎寶貝畸形。
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【最好的情緒傳遞：微笑】
微笑傳遞出積極情緒的真諦！微笑，是人類最基本的表情。微笑，似蓓蕾初綻。真誠和善良，在微笑中洋溢著感人肺腑的芳香。微笑的風采，包含著豐富的內涵。它是一種激發想像力和啟迪智慧的力量。從現在開始，每天由衷地對自己笑一笑，對著想像中的胎寶貝笑一笑，嘗試用心地領悟微笑帶給您的寧靜和愉悅，這種喜悅，將使積極情緒在你的身心靈中彌漫，促進胎寶貝健康成長。
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積極體驗：福分日記
孕媽咪良好的情緒狀態，就是對寶貝最大的滋養。愉快的情緒會釋放出讓人安靜、放鬆的體內物質，從而最有效地幫助寶貝成長。睜開你的眼睛，盡情地發現生活中哪怕很小很小的感動和美好，增加你的善意舉動，帶著激情生活，做自己最擅長的事情，與他人和自然建立友好的聯繫。
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每天晚上睡覺前，把今天發生在你身上的好事記錄下來，回味這些好事帶給你的積極的體驗和感受，這就是福分日記。如果你能堅持，將有效地增加你的心理正能量，收穫欣欣向榮的生活。
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胎教：傳遞愉悅
孕媽咪們通過呼吸冥想，感悟對生命的敬畏與尊重，體驗孕育的積極意義。她們在音樂胎教中領悟美的內涵，並把這種美傳遞給胎寶貝。在這裡，孕媽咪們享受著愛、喜悅、感恩、寧靜……一系列積極情緒的釋放，讓孕媽咪身心愉悅。有趣的是，當孕媽咪積極情緒得以充分調動時，由於孕期變化所帶來的身體不適感，也隨之減弱。
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【關注自己的情緒】
要關注自己的厭煩情緒。如果你經常性地感到厭煩，你需要從你的精神高度來尋找你的生活缺少了什麼。如果你情緒消沉，你可以嘗試把它當作你產生厭煩情緒的根源，想想能不能從中得到幫助。如果你是因為生活的無趣而感到厭煩，那你可以創造生活的樂趣。你需要去尋找機會並把它轉變為現實。“我不行”，“我要照顧孩子”，“我太累了”，當你說這些話的時候，可能你已經打敗了自己。
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如果你已明白和寶貝每天保持交流對於其生命發育如此重要，不妨可以每天堅持一個練習：和寶貝一起做聯結。
可以每天在家挑選一個覺得比較安靜的時間，坐在或者是躺在一個感覺比較舒適的椅子上或者是沙發上。把眼睛閉上，放鬆身體，做3～5次深呼吸，慢慢去感受自己的每一次呼吸都會説明身體會變得越來越放鬆，同時去感受一下每一次呼吸都會説明你排除工作和生活中的雜念……經過幾次深呼吸以後，你一定會發現自己的身心都會逐漸放鬆與平靜下來。這時，你可以拿出右手放在左胸上，然後再拿出左手放在小腹上，去感受一下雙手正聯結著你的身體和寶貝的身體……帶著這種感覺，你可以再一次做下深呼吸，仔細地去感受心跳，感受呼吸，感受此刻肚子裡的寶貝，仔細地去體會一下你和寶貝整個身心完完全全地在一起……
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專家寄語
每天以愉悅的心情做一些讓你更開心快樂的事情，靜靜地期待與寶貝見面的時刻。願一切美好的積極情緒融入你生活中的一點一滴，祝福你，你是最幸福的孕媽咪！
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