夏季游泳安全知識！安全問題無小事！

伴隨著陣陣蟬鳴，夏日模式開啟。

南國苦夏難捱，

除了在家吹著空調舔霜淇淋吃雪糕，

唯有游泳泡水方能抵擋住這火熱的暑氣了。

但是，夏天游泳注意安全是首要，

畢竟，安全第一，玩樂第二。

以下游水不得不注意的那些事兒，拿去不謝~~~

游泳安全要點

夏季游泳

1.不要獨自一人外出游泳，也不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳，更不要私自到江、河、湖、水庫等地游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境要瞭解清楚。若有危險警告，則不能在此游泳。

2.要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

3.游泳時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋。

4.要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。

5.對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。

6.在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

如何預防溺水

夏季游泳

1．避免獨自一人外出游泳，嚴禁到摸不到底，不知水情或曾發生溺水傷亡事故等比較危險的地方去游泳。

2．要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。

3．要清楚自己的游泳熟練程度，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳。

4．在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、噁心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。

5．在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，用力蹬腿或做跳躍動作，或按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。

溺水時的自救方法

夏季游泳

1.不要慌張，發現周圍有人時立即呼救。

2.放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援。

3.身體下沉時，可將手掌向下壓。

4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

如何救助溺水者

夏季游泳

1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道。

2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復蘇的時間。

3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩。

4.儘快聯繫急救中心或送去醫院。

希望大家在游泳時能夠牢牢記住安全常識，

這個夏天，

讓我們游泳作伴，凉得瀟瀟灑灑！