健身界體脂最低的兩個人，太帥了！

體脂率對於那些追求肌肉形體美感的人來說，是至關重要的。當很多人增肌到一定的程度或者自己已經滿意的情況下，就會開始降低體脂了。

一般來說，體脂越低，形體就會更好。當我們夏天在健身房的時候，體脂低的人會受到更多人的關注。不過有人會問了？為什麼要讓體脂變得更低呢？

所以體脂就是脂肪了。如果脂肪越多，肌肉練的越大也看不出的。這就是我們為什麼會強調，如果要練出凹凸有型且線條明顯的腹肌，就要減體脂。

當然體脂不是越低越好，體脂維持在一定水準上，才有利於健康。一般人維持在10%左右的體脂就差不多了。不過怎麼樣才能判斷自己的體脂大概有多少呢？我們先來看一張表。

而下面這個是男女對照的體脂率。

如今大多數健身的人的體脂都是維持在10%-12%之間。體脂低於8%，一般就可以稱為大神了，這種人也是很少見的。當體脂維持在8%或者低於8%，肌肉的分離度會很高，也就是說肌肉充血的時候，你能看到肌肉一絲一絲的。

而且如果你去拉一拉肚子上的皮，就會像是這樣。

這體脂大概在5%-7%左右。我們剛剛說了8%的體脂已經很難得了，那麼在當體脂維持在2%-4%是什麼樣子？天呐，簡直不敢想像，今天我們就來認識兩個體脂超低的健身大神。

第一個是：赫爾穆特·斯特博 。他被譽為是體脂最低的搬磚工，相信不少人都知道了吧。他除了是個搬磚工，還是個模特呢！

超低的體脂，讓他被很多人認為是“乾屍人”。而他也用自己的行動來挑戰低體脂哦。

他今年48歲，而他從16歲就開始健身了。可以說身高190的他，從頭大腳就幾乎沒有多餘的脂肪了。目前他的體脂率維持在4%左右，而在最低的時候只有2.3%。你知道嗎？這幾乎接近乾屍的標本了。

超低的體脂簡直讓人瞠目結舌啊！膜拜吧！

接下來一個就是傑瑞米。布恩迪亞了。他在當下的健身圈可是一個很火的人呢。兩次獲得奧林匹亞健身冠軍！

不僅是臉長的帥氣，有棱有角！肌肉也是一大亮點呢！在很多人的想法裡，肌肉塊頭太大，也許會覺得有些彆扭。

但是這個布恩迪亞，肌肉看起來飽滿碩大，但是卻十分的舒服，給人很強很有力的感覺。每一個部位都給人很有安全感的feel。

他的體脂維持在3%左右，當然這樣驚人的體脂並不是一蹴而就了，這來源於他的刻苦的訓練和長年累月的堅持。

雖然體脂率會讓肌肉更具觀賞性，但是太低對身體健康不好，不過不用擔心一般人的訓練量是不會讓體脂太低的！加油吧，騷年！