苦練3月1斤肉沒掉，減肥路上避開4大坑

說到健身，妹子們大多數是望而卻步的。好不容易戰勝自己堅持健身，但真的能瘦下來嗎？

答案是：未必！

嗯哼～JOJO姐今天就來給大夥兒講講常見的5大誤區，不要走神看好啦！敲黑板～

◆誤區一：認為只要運動就會瘦

減肥三分練、七分吃。如果一味地只知道運動，不懂得管住嘴，結果……很悲傷。

比如你游泳1小時，消耗了1000大卡，結果吃貨的你來了兩塊蛋糕！！

那麼，我遺憾地告訴你，只會越來越胖。

◆誤區二：有運動，但是看心情運動

任何事情都是堅持才會有效果，運動也是。如果只是運動但沒有週期性的計畫，很難有明顯的瘦身效果，JO姐建議你為自己制定一個健身計畫，容易堅持且能看到成效。

◆誤區三：常常不吃早餐

因為減肥而不吃早餐是最得不償失的事情哦，這樣會影響新陳代謝，反而不利於減肥，怕攝入的熱量太高吃7成飽就可以啦。

◆誤區四：拒絕正餐，只吃水果蔬菜

水果蔬菜確實含有豐富的維生素沒錯，但它裡面的蛋白質含量太少，且很多水果裡面的糖分過高，不利於減肥呢。要均衡營養，才是健康的飲食法。

今天講的四大誤區泥萌有記住嗎？減肥除了適當運動和均衡營養外，還要多喝水，今天JOJO姐向大家推薦幾款減肥茶，我曾經很胖，喝著喝著就瘦了。

★【大麥若葉青汁】

喝起來的味道很清香，有點像綠茶味兒。我平時在辦公室當飲料來喝，同事試過都給好評，主要是很好入口，配方也很健康，每天喝清腸排毒，臉色也好看了。

★【草決明纖飲】

草決明纖飲的配方很特別，第一味都在醫學著作中被提及到有減肥的功效。喝完它最好的地方在於腸胃也變好了，愛喝水的妹子可以試試，當水喝還能瘦身。

★【牡丹纖飲】

沖出來跟綠茶的顏色很接近呢，牡丹纖飲中特含的中草藥方能祛濕利水、消脂排油。加速身體新陳代謝，讓攝入的熱量更快排出體外，特別適合虛胖的妹子。

★【冬瓜荷葉茶】

冬瓜和荷葉都是含有瘦身功效的食物，能快速燃脂消，食材是純天然的，有健康保障。喝了之後不用擔心腹泄哦。

★【葛根木瓜魔芋粉】

這款可以代替早餐吃，很方便，既解決了早餐問題，又能塑造完美身材。非常適合那些既想養好身體，又實在擠不出時間煮粥的朋友們！

文末還有很多乾貨哦，可以點進去看看 ↓↓↓

（文/娟）