天熱寶寶沒食欲？4個小妙招來幫你！

氣溫上升，炎熱的天氣會導致唾液分泌減少，同時也伴隨著食欲下降。

天熱沒胃口，大人可以吃點其他食物，可是對於長身體的寶寶來說，不吃飯、不喝奶，這可是一個老大難的問題。

媽媽們也別太擔心，天氣熱難免人的胃口就會變差，對食物的欲望就會降低，要想改善這樣的情況，可以從以下這些方面著手。

夏天，寶寶為什麼胃口特別不好？

最近常有媽媽在後臺諮詢寶寶吃飯，寶寶喝奶的問題，總擔心自家寶寶是不是厭食、厭奶了！

其實，影響寶寶胃口的原因很簡單，無非就是以下這幾個：

1、天氣熱。高溫讓寶寶身體感到不適，自然就會影響食欲。建議不要讓寶寶長時間待在戶外，在戶內時給他開空調降溫。

2、出汗多、喝水少。夏季出汗多，體內水分和鹽分流失快，消化液分泌也有所減弱，胃口自然就不好了。建議多補充水分。

3、活動少。天氣一熱，寶寶的戶外活動自然就減少了，身體得不到充分的運動，消耗減少了，消化能力也會減弱。

4、飲食不當。寶寶胃口差，不少媽媽為了讓孩子吃點東西，常常會準備些零食、飲料等等。夏季吃太多這些食物，容易破壞腸胃消化能力，還容易排斥主食。

想要改善寶寶食欲，試試這些辦法

每到夏季，遇到寶寶胃口不好的情況時，大部分媽媽都是這樣做的：

1.哄。滿屋子跑著、給手機、哄著抱著，只要把飯給吃完，把奶給喝完，無論怎麼鬧都行。×

2.放。現在不吃就不吃，等會餓了自然就會吃的。抱著放任自流心態的媽媽也不在少數。×

面對胃口不好的寶寶，還得分情況處理。

情況一：母乳餵養的寶寶

◆ 少食多餐。夏季寶寶胃口不好，不喝母乳時，可以稍微改變一下餵養量。比如，原來一側乳☆禁☆房要哺乳10分鐘，那麼可以減少為5分鐘/次；如果平時一天要給寶寶喂5次，那麼現在可以嘗試喂7次。總之就是，減少每一頓的餵養量，增加餵養的次數。

媽媽還可以按照寶寶的需求來餵奶，寶寶想吃多少就吃多少，吃不完的先擠出來用儲奶袋放入冰箱冷藏。

情況二：混合餵養/人工餵養的寶寶

◆ 少吃多餐。只要是食欲不太好的情況下，都可以嘗試少食多餐來改善。

◆ 調整順序。如果寶寶是混合餵養的，可以調整一下吃奶粉和母乳的順序，也能提高食欲。

◆ 注意沖調。沖調奶粉一定要現沖現食，這樣能保證好的口感；另外，沖調的水溫也要注意，一定要用溫開水；餵奶時，最好等稍微涼一些之後再喂。

情況三：添加輔食的寶寶

◆ 激發興趣。食欲不好的情況下，更要變著花樣給寶寶做食物，激發他吃飯的興趣。媽媽跟寶寶一起吃飯時，表情可以誇張一些，通過表情告訴他食物非常好吃。還可以給他準備一套漂亮的餐具。

◆ 變換做法。假如寶寶不愛吃某種食物，如西蘭花，那麼媽媽可以把它做到飯裡面或者下到麵條裡去，多一點心機，寶寶的營養才能更全面。

◆ 按摩助消化。媽媽可以多給寶寶按摩一下，不僅可以促進寶寶腸胃消化，對於增強寶寶抵抗力，促進排便也有非常好的作用。

情況四：吃大人飯的寶寶

◆ 控制零食。這個時期的寶寶能吃的東西已經很多了，也可能養成了吃零食的習慣。寶寶不吃飯，不要給太多不健康的零食，可以嘗試給一些蒸紅薯、蒸山藥、乾果、水果等。

◆ 多喝水。寶寶身體內有70%～80%的水分，按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季，小寶寶出汗比較多，隨著水分流失，胃裡的消化液會減少或變得黏稠，導致胃口不好。建議寶寶每次睡醒後，先給他水喝而不是給其他任何食物。

◆ 清淡飲食。在飲食方面，夏天應以清補、健脾、祛暑化濕為原則，可以吃一些綠豆粥、荷葉粥、薄荷粥、扁豆粥等，冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等也不錯。

◆ 吃點苦味。吃一些苦味食品對健康有益，不但有排泄體熱、利尿除濕、增進食欲、提神醒腦之功效，而且還具有清新除煩、健脾利胃的作用，苦瓜就很不錯。

如果你家寶寶最近食欲也不太好，除了嘗試調整飲食習慣以外，還可以增加一些室內運動促進消化。只要媽媽肯用心、用時、用腦，寶貝一定會恢復食欲！