嬰兒輔食添加最全攻略，新手父母必讀！

隨著寶寶一天天長大，母乳逐漸地不能滿足寶寶的營養需求了，這個時候就該給寶寶添加輔食了，很多新手爸媽在給孩子添加輔食這件事上都蒙圈了：什麼時候添加輔食好？剛開始添加輔食要給寶寶吃什麼？不同月齡的寶寶輔食要怎麼選？輔食添加後要注意什麼？

什麼時候開始添加輔食？

世界衛生組織建議母乳餵養最好堅持到1歲以上，提倡在前6個月純母乳餵養，6個月以後在母乳餵養的基礎上添加輔食。一般寶寶的體重達到6kg，食欲和消化都很好，能夠穩定抬頭並且扶著能坐得住，媽媽就可以嘗試給寶寶添加輔食了，不過每個寶寶的情況都不一樣，寶爸寶媽應該根據寶寶的健康和生長情況來決定輔食的添加時間。

剛開始添加輔食要給寶寶吃什麼？

世界衛生組織推薦，穀物是寶寶理想的第一固體輔食，所以應該先給寶寶添加米粉，等寶寶進食米粉一周後就可以開始試著吃蔬菜泥，果泥。米粉要選擇高鐵嬰兒米粉，用以補充早期輔食需要的強化鐵，一般市場上售賣的嬰兒米粉都含有嬰兒成長所需要的營養，而家庭自製米粉則控制不了營養成分以及鐵含量，因此建議選擇市售米粉。

不同月齡的寶寶要怎麼添加輔食？

7個月添加泥狀輔食：嬰兒米粉、菜泥、果泥、肉泥、切碎的雞蛋黃

8-9個月添加碎末狀輔食：煮爛的稀飯、豆腐泥、碎菜、小粒水果、肉末、魚肉、切碎的雞蛋

10-12個月添加碎塊狀輔食：軟飯、餃子、碎菜、小粒水果、肉片、雞蛋

13-24個月逐漸向成人化過渡：米飯、麵條、蔬菜、水果、肉塊、雞蛋

3歲：成人飲食化，避免過硬和過於刺激的食物

對於剛開始添加輔食的寶寶來說，家長要盡可能變化花樣和種類，以此來提高寶寶對輔食的興趣，每樣食材都能變換成多種的形態來添加。

一周歲以後，將寶寶的主食從奶類逐漸過渡到穀物食品。

需要注意的是：添加輔食新品種的時候，要讓寶寶逐漸適應，確認不過敏再添加新的事物；如果寶寶對雞蛋過敏，可以將雞蛋換成肉禽魚。

輔食的保存方法

很多媽媽反映說每次做輔食都很麻煩，孩子吃的少，做一次寶寶只吃幾口很浪費，如果趕著要吃現做也來不及，真的很頭疼。

其實我們可以將做好的輔食分裝好放進冰箱冷藏。每次要吃的時候再拿出來，一次也不要做太多，一個星期的量就足夠了。輔食做好後，放進洗淨且用開水燙過的可以密封的輔食盒裡，放涼後立即放入冰箱冷藏或者冷凍。

輔食添加注意事項

注意輔食粗細：大多數孩子在8個月的時候已經可以自己學習吃東西，家長要確保給孩子的食物是軟的易吞咽的，不要給孩子吃任何可能導致窒息的食物，比如：熱狗、香腸、堅果、大塊的水果、硬糖等。

觀察輔食添加後排便情況：開始添加輔食時，寶寶的大便會變得更結實和呈現不同的顏色，也會有強烈的氣味，有時候還會出現一些未被消化的食物，可以根據大便適當調整輔食的粗細和濃稠度。如果寶寶精神狀態很好，大便性狀軟，排便時不哭鬧，那就是正常的。

別忘了給寶寶補水：添加輔食後寶寶進食的奶量減少，寶爸寶媽們要開始給孩子補充水分了，這個過程中寶寶會開始長牙，長牙期間的寶寶會有不同程度的不適反應，可以適當調整寶寶的輔食。

如果覺得這些輔食做起來太麻煩的話，可以直接購買大品牌的成品輔食，這些輔食方便衛生，節省了父母的時間，並且能夠隨時食用，不受季節限制且種類豐富，不同年齡段對應有不同的產品，能夠全方面滿足寶寶生長發育的營養需求，同時也解放了爸媽的雙手。