盛夏避暑小妙招，寶媽們都收好了

盛夏到了，氣溫是越來越高了，氣侯悶熱，

人的也隨著氣溫的升高而變得疲憊，小寶寶也容易變得行動懶洋洋，情緒波動大。要知道，過高的溫度也會導致小寶寶體內的汗液不易排出，很容易中暑。想想那與太陽肩並肩的“燒烤模式”，就連麻麻都會陷入被熱浪支配的無奈中，更何況我們抵抗力差的小寶貝們呢？今天我們就一起分享下夏天的避暑大法，請各位寶媽查收！

1、忌生冷，宜清淡

寶寶吃飯永遠是媽媽最頭疼的問題。寶寶的小身子骨嬌弱，抵抗細菌病毒的能力也差，加上夏至之後的天氣炎熱，寶寶的食欲不振，容易出現消化不良的問題。

建議媽媽們在幫寶寶消暑的同時，也要多加注意小寶貝們的消化問題哦~寶寶的腸胃比較脆弱，切忌食用過多的冷飲、雪糕和涼菜等涼性食物，給寶寶帶來腸胃炎、腹痛腹瀉的困擾。吸收好的寶寶，媽媽才安心。

2、多喝水，喝熱水

進入陽氣最為旺盛的夏至時節，寶寶新陳代謝旺盛，體內的水分會大量流失，最易傷津耗氣。

建議媽媽們要讓寶寶多喝水，還原活力寶寶！補水之後，寶寶會擁有愉悅的好心情~

3、多鍛煉，溫水澡

寶寶免疫力低，媽媽們一定不要因為天氣炎熱就把寶寶圈在家裡。

建議媽媽們可以選擇清晨或者傍晚等較為涼爽的時間段，帶寶寶去附近的公園等空氣清新的地方，和小寶寶一起歡樂地左三圈，右三圈，扭扭身體嗷~外面天氣熱，寶寶出汗了，媽媽一定要給寶寶洗溫水澡喲。溫水澡可以加快寶寶的血液迴圈，改善肌膚組織的營養狀態，增加抵抗力。

4、忌哭鬧，宜疏導

夏至天氣悶熱，大哭大鬧可能會成為寶寶宣洩內心燥熱的表達方式。

建議媽媽們要及時安撫寶寶的負面情緒噢。媽媽們在生活和工作中也有很多不順心的事兒，疏導寶寶情緒的過程，也是一個提高自身情緒管理能力的過程。

5、巧用空調降溫

寶寶在炎熱的夏季能吹空調嗎？這是很多媽媽關心的問題。當室外氣溫達到35℃，家中氣溫達到29-34℃時，麻麻們可以求助空調降溫~

用空調要講究方法，不能讓空調直吹寶寶的頭部和腳部，最好保持一定的距離。同時，氣溫也不易過冷，27-28℃最佳，當寶寶將要從熟睡中醒來時，媽媽們可以提前0.5-1小時關掉空調，讓寶寶更好的適應環境。

當然，麻麻最好可以為寶寶準備一件可愛的睡袋服，一方面防止開空調時，寶寶還蹬被子著涼，另一方面也能有效的防止蚊蟲的叮咬哦~

夏日雖炎熱，只好媽媽們掌握好避暑方法，用心呵護，相信寶媽和寶寶們一定可以戰勝炎炎夏日！