眾人認可的科學減肥法，適合懶人！

羡慕身邊的人又瘦又美，希望自己也要變瘦變美~每當為自己計畫好的瘦身計畫都決心一定要去完成，卻一覺睡醒後就開始拖延？原因就是堅持不住，太辛苦，太累了，不舒服，理所當然的放縱了自己。那麼有沒有什麼方法是既簡單又可以減肥的呢？

☆睡醒伸伸小懶腰☆

經過一晚上的睡眠，早上醒來的第一件事，不是立馬起床，而是在起床前做一些拉伸運動。比如不依靠雙手的力量緩慢坐起來，伸伸懶腰或雙腿向前伸直，身體向前傾等，讓你在起床的那一刻就開始燃燒熱量。

☆早上補充蛋白質☆

清晨身體儲存的能量已所剩無幾，所以這時候選擇補充些優質蛋白質，比如雞蛋、牛奶等。補充營養，滿足一上午的能量需求，同時還能增加飽腹感，減少午餐進食量，減少一天進食的熱量！

☆呼吸減肥法☆

脂肪是可以通過呼吸轉化成二氧化碳排除體外的。所以你的一呼一吸，都是在減肥。最明顯的做法就是吸氣時，最大限度的向外擴張腹部，呼氣時，最大限度的向內收縮腹部，胸部保持不動。

要知道，變瘦變美可是沒有藉口的，所以，愛美又有點又懶的寶寶們，請牢記這些小妙招哦！那下面的這幾種東西一定能讓你懶著瘦下去。

草決明纖體飲

每天用適量的決明子泡水喝，能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥。閒時來一杯，洗去一天積攢的油脂、毒素，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的你絕對不能錯過！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

左旋肉堿咖啡粉

這款產品對於喜歡喝咖啡又想減肥的小夥伴來說是個福音，因為單吃左旋肉堿，減肥效果並不理想，左旋肉堿與咖啡的黃金搭配，吸收更充分，燃脂更強勁，還能讓減重的同時保有品味。

葛根木瓜魔芋粉

魔芋粉能補充人體所需的微量元素，調節生理平衡，使之不反彈，達到減肥的效果。每天早上取3-4勺，用溫水衝開就可以直接代替早餐吃了，既解決了早餐問題，又能塑造完美身材，非常方便。

果蔬魔芋粥

果蔬魔芋代餐粥，富含膳食纖維，超強飽腹，選自天然食材，無任何添加劑香精色素，無副作用不拉肚子，是一種健康的代餐食品可以快速甩肉。這也是風靡當下的輕斷食，顛覆傳統節食，享受驚人的蛻變之旅，低熱量高飽腹，早吃早變健康的S身材！

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質的食用，吃著很油膩的時候，喝一口青汁，馬上不油膩了，真的是出門應酬必帶法寶之一啊，既避免了脂肪的攝入，又讓自己擁有好的身材。