每日必做兩件事，再也不擔心繼續長胖

肥胖是很多女人都容易碰上的麻煩事兒，看到自己日益增長的體重，身上一捏一大把的肉肉，不減肥肯定不行。可減肥大業漫漫無期，總被困難所狙擊，是時候來波自我安慰啦！這樣加點油繼續瘦！

1.飯後靠牆站立20分鐘，能起到顯著的瘦身效果。一方面能避免食物沉積，防止大肚腩產生；另一方面也能促進新陳代謝，加速燃脂。

2.堅持飲茶，提供的水分不僅能維持機體正常的新陳代謝，含有的微量元素和萃取物還能促進腸胃蠕動，對減肥大有幫助。

堅持做好這些還不夠，在平常的飲食中還要多吃這些食品噢！

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【 冬瓜荷葉茶 】

冬瓜荷葉茶長期喝是有很大的減肥功效的！是中藥性的減肥原理，冬瓜含有膳食纖維，能增加機體飽腹感，低脂低熱量，減少脂肪攝入；而荷葉泡水混合冬瓜後能加速排便，減肥效果顯著！

【 黑木耳 】

平常的膳食選擇少不了黑木耳，這是很好的養生減肥食物。能消耗體內脂肪，清除腸胃裡的毒素，熱量也低，被譽為腸胃清道夫，是值得妹子關注的減肥食品呢！

【 普洱茶 】

普洱茶種類眾多，喝起來卻很棒，有點微微的苦澀，卻是極好的減肥良茶，含有促進脂肪分解的脂肪酶，防止脂肪堆積，對小肚腩和大象腿的形成有很好的防治效果，最適合暴飲暴食後飲用。

【 薏米紅豆餅乾 】

有些妹子的肥胖是水腫型的，可得注意了。瘦小編建議常吃薏米紅豆餅乾，不僅吃起來酥脆甜香，而且減肥效果有目共睹。能及時排出體內多餘水分和毒素，有效祛濕消水腫喲！

【 山楂 】

減肥零食吃啥成了很多妹子都會糾結的問題，而山楂含有豐富的果酸，能健胃消食，促進脂肪的分解，是眾所周知的美味減肥零食，瘦小編也是大力推薦喲！