腰圍超出這個數，飯後吃點“它”趕走贅肉

成年男性的腰圍最高90CM、女性腰圍最高80CM，我們可以按照這個標準去給自己減肥。如果你達到了那麼真的要減肥了，但如果你沒有達到，肚子上還是有贅肉？也需要減下肥。

想要減肥操成功前提是應先調整好心理狀態，以放鬆的狀態來鍛煉身體，以放鬆的心態去吃應該吃的東西，而不是將運動當作任務。以採取“少食多餐”為原則，堅持吃該吃的東西。既要適量運動也要注意飲食，看看下面一些簡單食物，飯後吃點，給腸子刮刮油，減少脂肪、贅肉的出現。

▽冬瓜荷葉茶

首先是冬瓜荷葉茶，它是一種天然、無添加的瘦身飲品，被譽為“大肚子茶”的減肥神器，每天飯後飲用一杯，刮油消脂，將體內油膩趕走，可從而達到自然瘦身的效果。

▽酵素青梅

在減肥途中我們經常會找適合自己的瘦身小零食，因為不僅可以滿足我們吃貨的心，還能輔助我們健康自然瘦身。這是一款非常不錯的酵素青梅，口感酸酸甜甜，味道好，每天幾粒，可促進腸胃蠕動，加速腸道消化，促進人體新陳代謝，將體內毒素、脂肪都排出。

▽ 玫瑰冬瓜荷葉茶

你寧願閑著也不願意去運動，寧願節食也不吃對？那麼您就真的別再提減肥。現在很多人都在飯後會飲用一杯玫瑰冬瓜荷葉茶，尤其是女性，因為不僅瘦身還能變美啊！

▽紅豆薏米茶

人之所以會胖是有原因的，體內濕氣就是一種，因為現在是濕熱季節，體內濕氣重是現在普遍發胖的原因。主要表現在肚子，建議食用紅豆薏米粉，祛濕、排毒效果極佳，每天吃一點瘦身又養顏。

▽大麥若葉青汁粉

大麥若葉青汁粉也是款不錯的代餐粉，百分百純綠色食材製作而成，主要是通過給身體補充營養來起到一個簡單的瘦身效果的，你值得擁有。

▽苦瓜茶

苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”，苦瓜的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，能使攝取脂肪和多糖減少，從而讓你達到瘦身的目的。