健康飲食4大原則，為家中老人收藏吧！

每個孩子都是如此傾心的存在，生活繁瑣，讓父母即使在為孩子的操勞中也無怨無悔，但是隨著年齡的漸長，我們在求學之路越走越遠，我們畢業工作，這些也讓我們不斷遠離家鄉，遠離親人

但曾幾何時，我們回家看到家中父母頭髮已斑白，病痛也在不斷找上他們，這些都在告訴我們他們已經不再年輕，不在強壯，這時候我們再也不能忽視他們已老的事實了。他們的健康狀況不容忽視，尤其是在飲食的營養上一定要全，今天小編就給大家介紹老人飲食4大原則，孝順的你一定要看哦！

原則一：補充蛋白質

蛋白質是生命物質的基礎，而老年人體內細胞衰老和新陳代謝會丟失蛋白質,適當幫助他們增加蛋白質的攝入量對身體是有好處的

原則二：飲食要清淡

人老了相對味蕾會變差，大多數的老人都不喜歡那些過於清淡的食物反而喜歡重鹽重口味的東西，但是過於重口味的東西會給心臟、腎臟增加負擔，容易引起血壓升高呢

原則三：飯菜要爛

人老了，容易缺鈣，而鈣是維持牙齒堅固的重要因素，老年人牙齒常有鬆動和脫落現象，並且咀嚼肌也會變弱，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此，飯菜要做得軟一些，爛一些。

原則四：吃熱食

老男人對寒冷的抵抗力差，吃冷食容易引起胃壁收縮，供血減少並反射性引起其他內臟迴圈量減少，對健康有很大損害，所以老年人的食物應該加熱後在吃

除了飲食上的注意在家中我們還要常備一些健康監測儀器，老人的觀念裡對醫院有很大的排斥，平時叫他們去醫院體檢肯定不願意，不如在家準備簡單操作的測量儀器吧，在家中老人也可以自己輕鬆操作，感知健康狀況！

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