管住嘴才能減肥，控制食欲最重要

大家都說是管住嘴，邁開腿，這句話一點錯都沒有，想要減肥就是需要管住你的嘴巴，但是對於想減肥的吃貨來著控制食欲簡直比登天還難，但是還是有幾個小妙招可以輕鬆的幫你解決，讓你擁有好身材。

之所以人愛吃是因為很多香的食物產生了強烈的欲望，多吃纖維食物可以不易被消化，在腹中停留時間長，可以給人持久的飽腹感。少吃多餐可以把攝入熱量放在一定的範圍內，滿足對食物的欲望。口中有食物的餘味的時候你會一直想吃，所以可以勤漱口。

只要控制了那個愛吃的嘴巴就一定會成功的瘦身，這些小妙招就可以輕鬆的控制你的食欲，讓你每天都吃的正確，這樣你才會離好身材越來越近，多吃下面的食物也可以達到減肥目的哦。

『酵素青梅』

酵素有著減肥的功效，結合青梅之後吃起來酸酸甜甜的非常有滋味，可以促進腸胃的蠕動，將腸胃中的垃圾和毒素都有效的排出來，這樣氣色和身材都會有所改變。

『辣木籽』

身體不通暢都是便秘惹的禍，辣木籽可以有效的改善便秘狀況，讓你整個人都保持一個通暢的狀態，是非常滋補的食物，每天吃上幾顆可以讓你更加輕鬆的瘦身。

『冬瓜荷葉茶』

冬瓜荷葉是非常好的減肥茶，能夠有效的幫助身體刮油，排走身體中多餘的脂肪，讓你可以更加的的健康，每天沖泡上幾杯，讓你肚子上的小贅肉慢慢的消除，體重自然也就輕了很多。

『茯菊散』

茯菊散是非常營養的代餐粉，其中營養也極其的豐富，能夠有效的去除身體中的濕氣，讓你更好的吸收消化，每天飯前沖泡上一杯可以增加飽腹感，這樣才可以有效的控制食欲。

『陳皮普洱茶』

平時愜意的下午就來一杯普洱茶，非常的舒適，陳皮和普洱的結合，可以消耗體內多餘的脂肪，每天喝上幾杯就可以發現你的贅肉正在慢慢的消失。

『七葉絞股藍』

七葉絞股藍有著分解脂肪的作用，每天都可以沖泡上幾杯，讓你可以更好的消耗掉體內的脂肪，是非常天然的茶，讓你更好的體驗，輕鬆達到瘦身的目的。

『紅豆薏米燕麥餅乾』

燕麥餅乾中的熱量非常低，但是營養卻極其的豐富，可以增加飽腹感，而且熱量也非常的底，讓你可以隨心的吃，嘴饞的時候就吃上幾塊，讓你可以更加輕鬆的瘦身。

『黑大蒜』

大蒜經過發酵之後營養更加的充分，口感也非常棒，讓你更好的吸收消化，而且黑大蒜還可以改善便秘的狀況，每天堅持吃就可以讓你感受到全身都通暢。