晚餐這樣做，燃脂效果堪比慢跑一小時

很多減肥族都會在減肥期間選擇節食，或者食用代餐粉來代替主食，往往會因為堅持不住而引起反彈的效果，但其實我們可以學習一下減肥達人一周的減肥晚餐，添加天然瘦身產品，不僅飽腹還能燃燒脂肪。

週一：優酪乳青瓜

優酪乳

選用進口脫脂優酪乳，質地軟綿濃稠，搭配水果粒口感層次豐富，入口酸甜，帶有濃濃的奶香味跟水果清香味，富含的乳酸菌可以促進胃液分泌，加強消化的功效，晚餐搭配燕麥或者沙拉代替主食食用是個不錯的選擇。

週二：糖制番茄

番茄幹

結合人工晾曬跟先進脫水技術製作而成，保留了番茄的原有營養跟酸甜可口的濃濃果味，雖然沒有了鮮果的飽滿多汁，但是卻有果乾的軟糯香甜，富含有機酸能促進胃液分泌，消化脂肪，豐富的植物纖維不被人體吸收，促進腸胃蠕動，給人飽腹的感覺。

週三：冬瓜薏仁湯

荷葉冬瓜茶

荷葉富含荷葉堿，不僅有效的防止腸胃堆積脂肪，而且還能分解體內多餘脂肪，促進新陳代謝，搭配上利尿解膩的冬瓜，瘦身效果明顯，而沖泡的茶水帶有荷葉的清香，入喉甘甜，適合飯前來一杯，增加胃部飽腹感。

週四：藜麥沙拉

藜麥

藜麥作為減肥聖品紅遍全國，它卡路里含量低.而且富含膳食纖維不易被人體吸收，增加飽腹感，抑制人的食欲，加強腸道蠕動解決便秘問題，經過煮熟Q彈軟糯，搭配沙拉食用口感層次豐富。

週五：優酪乳燕麥

水果燕麥

採用低溫烘焙，0添加無香精的製作工藝，完好的保留了燕麥濃濃的麥香味跟營養，燕麥富含植物纖維，可以增加飽腹感跟增強腸胃蠕動，促進排便，沒有一般即沖燕麥那麼的甜膩，適合減肥族低糖的要求，而且乾果堅果鬆脆可口，可以幹吃的，也搭配優酪乳，口感層次豐富，3分鐘簡泡即食，非常適合早上趕時間上班用來代替早餐。

週六：涼拌木耳

味道鮮美的黑木耳，口感香脆，不僅蛋白質含量是牛奶的六倍，而且還有潤腸解毒的功能，獨有的菌膠質，水分含量高，可以增強飽腹感，還不被人體吸收，因此減肥族都會選擇晚上食用涼拌木耳來代替主食。

周日：香蕉奶昔

香蕉幹

色澤金黃香蕉，採用自然烘焙，0添加，非油炸的方法，完好的保留了香蕉的原味和營養，香脆微甜的口感，加上富含的糖分可以讓人節制非正常的飲食，香蕉富含的鉀元素可以有效的消除腿部肌肉，減少小粗腿肌肉腿的形成。