經期是減肥的黃金時期，有“它”加速燃脂

經期是屬於女性的特殊生理階段，也是用來減肥的黃金時期，但是在這個黃金時期一定要好好利用，讓減肥可以事倍功半，其實經期減肥要飲食運動雙重結合，這樣效果才會更加的明顯。

生理期的時候要讓身體中有充足的水分，這樣才可以讓全身加速的迴圈，喝水也可以養生易瘦體質，不能夠大吃大喝，一定要定時定量飲食，這樣消耗的能量速度都會加快，可以運動但是一定要適當，多吃水果也可以有助於減肥。

要想在經期輕鬆的減肥就一定要雙效結合，這樣減肥起來才能夠更加的快速，不要以為經期來了就可以盡情吃，還是要控制飲食運動這樣才能輕鬆瘦。

『紅豆薏米粉』

身體中的濕氣太重，讓你看起來那麼的腫胖，其實那根本不是胖，每天早上一杯紅豆薏米粉可以有效幫助身體去除濕氣，讓你恢復正常的狀態，還可以增加你的飽腹感，當做代餐粉控制食欲。

『燕麥片』

燕麥片是最營養也是最容易瘦的食物，因為營養高沒有熱量，還可以促進消化，讓你可以放心吃，早上吃的話一天都有充分的營養和能量，可以搭配優酪乳和牛奶。

『大麥若葉青汁粉』

來自日本的青汁粉，也屬於代餐粉，粉末十分的細膩，可以讓人體更容易消化，每天嘴巴饞的時候就可以沖上一碗，增加你的飽腹感，時刻幫你控制住食欲。

『芝麻紅薯片』

紅薯本身就是非常低熱量的食物，加入了芝麻之後會讓人更加的想吃，所以芝麻紅薯片就可以當做減肥的零食，吃了不會發胖還會幫助你促進消化，一舉兩得。

『柑普茶』

喝茶也可以喝出好身材，甘普茶是也可以達到瘦身的功效，愜意的下午就可以沖泡上幾杯，可以刺激腸道，幫助消除腸道中的脂肪，這樣輕鬆喝就可以喝出好身材。

『牛蒡茶』

腸胃不好消化不順暢，垃圾都會堆積在體內，那麼每天就可以沖泡上幾杯牛蒡茶，可以有效的幫助你排出身體中的毒素，這樣整個人就不會那麼胖，氣色也會更加的好。

『冬瓜荷葉茶』

冬瓜荷葉都是刮油的神器，體內的脂肪太多就是油脂太多，那麼每天都喝冬瓜荷葉茶一定可以慢慢的消耗掉身體中多餘的油脂，這樣身體看起來更健康體重也減少了。

『大麥若葉代餐餅乾』

減肥也有嘴饞的時候，代餐餅乾一定是你最好的選擇，沒有熱量沒有脂肪，讓你可以放心的吃還不會長胖，吸收消化起來也非常快，還可以促進體內的脂肪燃燒。