裝備｜參加鐵三，卻不知裝備怎麼選？

游泳、騎車、長跑，這三者加起來，就有了一個讓人肅然起敬的名字——鐵人三項。

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|||鐵三來源|||

鐵人三項分為天然水域游泳、公路自行車、公路長跑三種運動。運動員需要一鼓作氣完成全部比賽。鐵三起源於美國，1974年，一群官員爭論什麼項目最有挑戰性、刺激性，美國海軍準將約翰·科林斯提出：誰能一天內游泳3.8公里，騎自行車180公里，再跑完42.195馬拉松全程，中途不能停，誰就是真正的鐵人。就這樣，歷史上的鐵人三項誕生了。

鐵人三項在眾多體育項目中，屬於難度非常大的項目，對選手的體能、速度、技巧要求很高。

但是隨著鐵人三項的發展，為了讓更多的人參與到這個運動項目中，鐵三分成了半鐵、標鐵、半大鐵、大鐵四個類型，充分考慮不同人群的體能狀態。

對體能和技巧的提高，只能從日常訓練中獲得，今天咱們聊聊鐵三需要的裝備。在專業比賽中，一名選手的全部鐵三裝備加起來價值3萬到5萬。不可謂不燒錢。但初來駕到的新手沒必要買太高端的裝備，只要求裝備能起到相應的作用就好。

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|||從注意事項看裝備的選擇|||

裝備是用來輔助運動、保護身體的，因此，選什麼裝備要看參與什麼運動項目。鐵三的比賽順序是：游泳——騎自行車——長跑。游泳在第一項，需要注意的是，為避免入水後，因為溫度變化產生抽筋，一定要在比賽前做好熱身運動。熱身標準為運動到身體微微出汗，發熱。此時身體各部分血液加速迴圈，體溫上升，入水後不會抽筋了。

很多隊員為了爭取時間，從水中游泳出來後，直接沖向自行車的領取點，甚至有隊員身上還在滴水，就開始騎車出發了。在鐵三比賽中，大家最不願看到的就是車禍。騎行這一項速度快，保護少，而且路面很硬，如果有人摔倒，很可能就連著一大片。一旦受傷，就挺嚴重。騎行中最有效的防護方法就是佩戴頭盔。保護最脆弱的頭部。

【捷安特專業二騎行頭盔】

這款騎行頭盔分為歐洲版和亞洲版，亞洲版本兩側寬，形狀更像正圓形。歐款則偏窄，兼具輕量化與良好的包覆舒適性的公路頭盔。21超大通風孔設計，無死角同期，聚碳酸酯外殼構成高強度外骨骼結構。充分保證騎行安全，抗撞擊能力強。

由於鐵三的騎行比賽是公路賽，因此速度會比較快，剛從水中來，又到風中去，眼睛會不適應，而經過長距離的游泳後，身體會短暫無力，大腦反應慢，如果眼睛再看不清，騎車會極度的不安全。還好鐵三比賽自由度比較高，比賽中可以戴騎行眼鏡，保護眼睛。可以有效防止風吹以及陽光晃眼。

【歐克利騎行運動眼鏡】

首先，這款眼鏡外觀極具科技感，時尚現代，特別拉風。功能上，有效阻擋UVB、UVB。防眩光，記憶彈力鏡架適合絕大多數臉型。舒適，貼合。配有防滑橡膠鼻托，在激烈的運動中，依然可以穩定的固定在鼻翼。

經歷過長途游泳和運動流汗後，騎行會感到十分的不舒服，騎行服稍差點的，汗水會沾在皮膚表面，在腰背以及臀部存留。而品質上乘的專業鐵三連體服，無論是在水中游泳，還是在路上騎行，亦或最後的跑步，都可以輕鬆勝任。透氣、排汗、速幹、防曬一樣都不能少。

【森地客鐵人三項連體騎行服】

採用修身設計，並且具有良好的彈力，特別貼身，厚度適中，非常柔軟，穿在身上不會有緊繃的感覺。並且採用吸汗透氣設計，快速吸走汗水。並且材料自身具備速幹能力。不會因為吸水而變重，穩定和壓縮肌肉，保證運動中不受傷。

在經歷過相對“舒服”的騎行之後，最後一項，則是耗時最長的長跑。無論是半鐵還是標鐵，都足以耗盡參賽者的體力，因此最後長跑時大家基本都是憑著毅力在堅持。而此時此刻，才最凸顯裝備的重要性。

長跑的朋友都知道，跑步到了後程，一部分都是靠著身體的慣性前進，而一雙舒服的鞋子，則可以讓你更省力氣。抬腿輕巧，落地柔軟，越輕越好，這是無數比賽者的想法。幸運的是，這裡正好有這樣一雙跑鞋。

【薩洛蒙女款省力回彈跑鞋】

這是一雙適合長途跑步的鞋子，採用GORE-TEX®防水透氣科技，保證鞋內乾爽舒適。最大的特點在於，這款鞋的鞋底採用多層貼合設計，底層耐磨防滑設計，中間採用加厚高彈性材料，在有效吸收地面反震力量的同時，每一次抬腳都為腿部提供一定的動力。跑步省力輕鬆。

當然，做人不能太偏心，我們還有男款的。不同的風格，但是更拉風，更適合男士的腳型。

【LOWA男款超輕跑鞋】

一點不次於上面女款的，同樣採用GORE-TEX®防水透氣面料內襯，防水透氣很舒服。並且是LOWA大底，防滑性出眾。鞋底硬度適中，適合多種地形，鞋跟設計有立體保護功能，高幫設計。鞋底和鞋面的面料都採用超輕材料設計，在保證強度的同時，做到最輕最省力。

聊了這麼多的裝備，你對鐵三瞭解多少？其實在鐵三比賽中，名次不重要，甚至能否到達終點都不重要，游泳、騎行、跑步。超長的距離，巨大的體力消耗，加上要求嚴格的競技技巧，這樣充滿挑戰性的體育項目，有勇氣報名參加的，都是鐵人！都值得尊敬！