what！長期熬夜的危害竟然是長胖？

天天熬夜真的會對身體狀態有很大影響嗎？長期熬夜＝慢性自殺，對的嗎？

《 答案：不一定 》

通常熬夜分兩種情況：晚睡晚起、以及晚睡早起。

每天睡足7-8小時但是就是晚睡的第一種情況其實對身體沒有太直接的傷害，主要是晚睡會帶來一些不良的生活習慣，譬如暴飲暴食、淩晨宵夜、喝酒吸煙過度等，這些才是影響健康的直接原因。

另一種情況，熬夜而且第二天要早起，每天的睡眠時間根本就不充足。那麼的確對健康有直接的危害：肥胖、反應變慢、糖尿病心血管疾病的幾率增加。

總的來說，睡多了或者睡少了其實都不好，重點是得睡得足夠。

所以，為了自己的健康和顏值著想，要記得早睡早起哦，胖MM們也不要失去自信，穿衣打扮再加上自信陽光的笑容，你就是最美的那個自己~

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