瘦子的減肥食譜，照著吃就對了，1周速瘦

各位愛美的MM們，眼看夏天就快過去了，再不趁著現在這個時時候趕緊瘦下來，你就只能羡慕別人了，小編可是為了你們能夠輕鬆瘦下來，操碎了心呐，今天特意給各位MM們帶來了減肥食譜，讓你們能輕鬆瘦下來！

夏季減肥，到底那些食物搭配起來能夠起到減肥瘦身的效果呢？一起往下看吧！

1.▬玉米豆腐雞蛋羹▬

瘦身指數：★★★★

清爽指數：★★★

做法：1.準備豆腐一塊，玉米一大勺；將兩者混合，放入油鍋清炒一下；

2.放水，小火煮15分鐘後，加入雞蛋花即可。

功效： 很多減肥的MM，都會遵循少食多餐的原則，而這款雞蛋羹最適合餓了的時候吃啦，不僅清腸排毒還可以增加蛋白質哦

2.▬清炒冬瓜片▬

瘦身指數：★★★★

清爽指數：★★★☆

做法：1.冬瓜去瓤切片，胡蘿蔔去皮切片，蒜粒拍碎；

2.燒水開後放適量鹽，放入冬瓜和胡蘿蔔，煮至冬瓜呈半透明狀撈起；

3.熱鍋倒油，放入蒜粒，調入香醋、糖、雞精，攪勻後入盤即可。

功效： 冬瓜的營養價值相當高，而且沒有一點脂肪，碳水化合物含量也是非常少的，熱量非常低，很清淡。能夠幫助減肥的同時還能改善血糖水準、防止脂肪堆積哦

3.▬蓮藕海帶排骨湯▬

瘦身指數：★★★☆

清爽指數：★★★☆

做法：1.海帶一小節，蓮藕一節，排骨適量；

2.將排骨清炒一下，然後加水、冬瓜一起加入，慢火小燉；

3.差不多快熟的前10分鐘，加入蓮藕，中火燉至藕熟，

4.起鍋加點鹽就可以了，還可適當加點紅棗、山藥。

功效： 對於減肥的MM來說，就是要多喝湯！蓮藕海帶排骨湯是非常好的選擇，海帶可以促進消化，幫助新陳代謝，排除垃圾和油脂,達到減肥瘦身效果！

想要減肥的MM們，照著這個食譜吃就對了哦，對減肥非常的有幫助，讓你健康的瘦下來！小編偷偷告訴你哦，下面這些產品對減肥也是非常有幫助的哦，快來看看吧！

♠好物推薦♠

【蘋果荷葉茶】 ▼

推薦理由：這款蘋果荷葉茶，泡開了。荷葉的清香與蘋果的香味完美結合，口感非常好哦，並且具有很好的去火的功效，便秘的人可以多喝一點哦！建議每天早晚各泡一包。

【玫瑰茉莉花茶】 ▼

推薦理由： 花茶中洛神花，酸酸甜甜入口很好。有促進新陳代謝，且能改善便秘，對皮膚粗糙，肥胖者都有幫助，非常適合長期坐著工作者飲用，有利於幫助減小肚子

【酵素青梅】 ▽

推薦理由：，常喝酵素青梅可以調理腸胃，加快身體新陳代謝，排出機體垃圾。酵素與青梅的結合，口感酸酸甜甜，滿足味蕾的愉悅的同時，又能排除體內毒素，何樂而不為

【草決明纖體飲】 ▼

推薦理由： 草決明纖體飲富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，被提及過減肥的效果！味道微微有點甜，喝著還不錯，愛喝水的MM可以一邊喝水一邊減肥哦！

【檸檬荷葉組合花茶】

推薦理由： 荷葉中含有可以阻止脂肪吸收的荷葉堿成分，當熱量食物吃進身體後，可以阻止熱量生成脂肪吸收哦。對於減脂和瘦肚子有很好的效果

【小肚腩抖肉機】▽

推薦理由：擁有46種震動模式的甩脂機，直接放在肚子上，讓你的小肚腩快速甩掉。最重要的是，可以帶著它，一邊看電視，做家務，看書。一邊看電視一邊瘦身，簡直就是一款懶人瘦身神器！

【女士甩脂提臀機】

推薦理由：想要有一個完美好身材，不妨來一個提臀瘦腿的減肥器材哦，這款鍛煉神器，是健身流行新指標。4種鍛煉模式，99級強度調節，告別枯燥的健身房，在家就能打造完美身材

文/北