5個壞習慣毀掉翹臀，你必須戒掉

一個好的身材，除了標配的美胸大長腿外，翹臀也是不可或缺的，圓潤堅挺的臀部絕對是一大吸睛點。在這裡我們說的翹臀是指翹，而不是大，不是臀部堆積的肥肉。知道為什麼屁屁總是比別人的大嗎？可能是這5個壞習慣毀掉了你的蜜桃臀。

1、不良走路習慣

平時沒時間運動，走路上下班也可以健身。但走路姿勢不對，或鞋子穿得不對，不僅減不了肥，還可能變得更胖，甚至嚴重影響足部健康。比如走路趿拉趿拉，就完全無法燃燒腿部脂肪，在讓小腿變得粗壯的同時，也會影響臀部肌肉變形下垂。

2、運動不足

對抗招數：上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環。洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡後使用翹臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實。千萬要記得起來動一動屁股。

3、翹二郎腿

對抗招數：沐浴後，配合精油按摩小腿和足底，能有效防止脂肪堆積。

此時的你是不是正翹著二郎腿，撐著臉呢?無論在辦公室還是窩在家，不少人都會有翹腳的壞習慣，但骨科醫師提醒，不良的坐姿，會阻礙血液及淋巴迴圈，容易導致脂肪增厚，下半身浮腫，嚴重的話甚至會產生坐骨神經痛的症狀。

4、攝取高熱量、重口味飲食

對抗招數：大多數人長胖因不注意飲食，想要好身材就要忌口哦!平時的飲食儘量以清淡為主，也可以多喝消水腫茶飲，並加強下半身穴位按摩。

5、長時間站立

對抗招數：泡澡以鬆弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液迴圈通暢以改善浮腫。運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿。

有些人因為工作關係必須長時間站立（如專櫃小姐），久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿蔔腿或小腿浮腫。

大臀跟翹臀只差一個字，但是給人的完全就是兩種感受，充滿肥肉的臀部是阻礙你擁有完美身材的大敵。以上5大惡性如果你中招了，趁現在趕緊改掉吧~