為什麼早餐比較重要，你還要忽略呢？

大家想必都知道早餐是一天三餐中最為重要的，但是人們又總是會忽略掉早餐，一方面是早上走得比較匆忙，另一方面是吃的比較隨意。

早餐攝食的能量占人體一天所需能量的30%，而早餐營養的攝入不足的話在中餐和午餐也是很難補充回來的。

人體經過一夜的酣睡，身體處於一個低谷，可能反應也會變得遲緩起來，難怪小編覺得自己早上起來都是一臉懵的狀態呢。

想要保證工作效率，還是要吃早餐歐，還要好好吃。而且對於想要減肥瘦身的親們來說，早餐就更要吃了，不吃說不定反而會增肥呢，還敢不吃嗎?

讓自己早上吃的像個皇帝吧，然後開啟活力滿滿地一天吧。