經常這樣做，就連肌肉腿也能變細長直！

瘦是每一個女孩子的目標，特別是擁有一雙美腿，你也會變的更加的迷人。所以才辣麼多妹紙還是掉到“減肥”的大坑裡不能自拔。然鵝總是被減肥的兩大謊言，一個是一周卷腹就有了八塊腹肌；一個是女人運動一周就有了肌肉腿...

前者就不多說了，我們就說說肌肉腿這件事情：首先你得分清楚：胖，小腿肌肉過於發達，小腿肌肉緊張導致的形態不良，和肌肉腿這4種完全不同的小腿形態！

上面這兩種，儘管右邊能看到肌肉線條，但是兩者統統只能被稱為“胖”。我可以很肯定的告訴你，經過小O我“閱腿無數”的經驗，90%的妹子都是這種腿型。所以說，這種腿型還是有得救！小O不得不立個FLAG了，聽說如果掌握了這四個動作，常做的妹子都瘦了~

動作一：按摩

別看這個小動作好像不怎麼起眼，但是效果真的是杠杠的！特別是肌肉腿，最重要的就是按摩，左右按，上下按，各種按，只要你能想到的都可以試試。有些有硬塊的地方就要特別加強，慢慢的就會變軟，經常堅持，有時間就按摩，肌肉腿會不知不覺的消失~

動作二：豎腿

很適合懶妹紙們的動作。但是這個動作如果配合下面的腳踏車效果更佳。腳踏車昨晚之後將腳靠在牆上，一次時間20到30分鐘即可，做過的妹子都說效果不錯呦~小O現在每天睡前都堅持貼個半小時了~

除了晚上的努力外，別忘了外出時選對一條小裙子來“揚長避短”哦！

動作三：空中腳踏車

雖說是睡前運動，但是小O還是建議提前一點點時間呢，畢竟有些妹紙萬一動過頭很容易就會精神亢奮。晚上躺在床上，或是瑜伽墊上，按照圖示的動作，抬起你的雙腿，做大概50次左右的腳踏車運動，通俗一點講就是自己找騎腳踏車的那個感覺~每次做完都有大汗淋漓的感覺，倍爽！

想顯腿細，穿搭的小技巧不能少，比如露個肩、露個背，或者露出腿部最細的部分，都能轉移別人的注意力來忽略睇到你的缺點哦！

動作四：壓腿

類似芭蕾舞的動作，女生一定要經常給腿部做拉伸，只要你能想得到的拉伸你都可以做，說不準，一段時間後你都可以一字馬了呢！並且你會發現自己的腿型好看了！

駕馭不了小裙子，不妨直接就找萬能好穿的闊腳褲哦！絕對能讓你瘦成一道閃電！

細長直需要後天的努力，也需要暫時的穿搭來遮掩，各位小仙女們，這個夏天，你的細長直的運動準備好了嗎~