身體濕毒重不重？看你有沒這個症狀就知道

夏天降雨充沛，天氣潮濕，不小心淋了雨，或是晚上洗頭沒吹幹，都很容易讓外界的濕氣流入體內。尤其是梅雨季節！另外，飲食習慣不良也會讓體內濕氣難以排出！

那麼，濕氣重究竟有什麼症狀呢？表現為， 舌苔顏色就會很白或者很黃，而且比較厚；小便渾濁大便粘膩；免疫力下降，無精打采；容易發福。如何用飲食調節體內濕氣？

1.蒜

蒜是很好的祛濕食材，還可以殺菌。多吃點蒜准沒錯！夏天做菜的時候可以多加蒜蓉調味，做粥煲湯都可以多加點蒜。

2.薑

薑的祛濕效果也非常好。淋雨之後喝姜湯，不僅預防感冒，還起到了祛濕的作用！ 紫薑的祛濕效果最好。平常做菜可以適當加些姜蓉薑片調味！

3.紫蘇

大家都知道紫蘇是調味香料，同時它還能祛濕。鮮紫蘇葉或是紫蘇粉，不但去腥效果好，還兼具祛濕功效。建議紫蘇與牛羊肉一起燉，祛濕效果更佳！。

4.莧菜

莧菜富含鈣質，易被人體吸收，促進牙齒和骨骼生長。同時它含豐富的鐵，還能促進造血功能。莧菜對減肥也很有幫助，促進排毒，防止便秘。

5.薏米

藥食兩用的薏米，可以治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣 。薏米具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效，同時也是減肥瘦身的佳品！

特別提醒：濕氣重不能吃太涼的食物，不能吃紅棗，少吃甜食！

好物推薦：

▲紅豆薏米粉。濕氣重的人容易打不起精神，刷牙幹嘔，容易肥胖還顯老！這款紅豆薏米粉的祛濕效果很好，口味淡有豆香味，沒有添加劑，吃了一段時間感覺效果不錯！健康瘦身，遠離濕毒！

▲紅豆薏米茶。夏天要補充水分也要祛濕，那麼，這款紅豆薏米茶就是很不錯的選擇！這款茶原料上乘，喝著放心。泡出來的茶香氣四溢，很誘人。祛濕效果很好，還有靚麗肌膚的作用！

▲老北京足貼。 它的作用原理是將藥貼中的各種精華成分通過足底豐富的穴位滲透並導入循環系統，在迴圈過程中將體內細胞間滯留的毒素和濕氣，短時間內可消除皮膚色斑，痤瘡，消除口臭，塑身美體，降低血脂，血壓，血糖，提高皮膚光澤，睡覺美美的，並延緩衰老。

▲牡丹纖飲。這款植物草本纖飲，味道甘甜伴有清香，專門對抗頑固型肥胖。喝了一段時間後就會感覺到效果不錯，而且沒有腹瀉等副作用，是值得信任的放心茶！

巫巫祝大家梅雨季節安康！喜歡要點贊留言喲！！！