變“瘦”要吃什麼？這幾種食物是關鍵！

所有人都知道胖子是潛力股，可是減肥吃什麼好呢？有沒有低脂的食物適合減肥的時候吃呢？

很多人喜歡在減肥的時候吃燕麥，但是燕麥並不是唯一的減肥食品哦。很多食物都適合減肥吃，我們來看一下吧！

粗糧

粗糧包括了穀物類，如

粗糧中含有豐富的膳食纖維，飽腹感強烈，並且可以幫助腸胃蠕動，預防便秘，有利減肥。 小米、玉米、燕麥，，紅豆、黑豆、綠豆，紅薯、山藥等。

高蛋白食物

富含蛋白質的食物包括牛奶、蛋。 在堅持運動同時多吃蛋白質，有助於肌肉生成，提高代謝能力，加快減脂的效率。

蔬果類

蔬菜和水果的熱量較低，而且飽腹感好，營養豐富，是減肥的“良藥”。

但是要避免富含糖分的水果。

堅果

堅果所含的脂肪為不飽和脂肪酸，在一定程度上會提高食物熱效應，從而使得進食本身引起大量能量的消耗。

另外，堅果內含有豐富的膳食纖維素，飽腹感強還能改善便秘，有利減肥。

下邊介紹集中減肥產品給大家哦！

推薦好物： 紅豆薏米粉

想減肥的你肯定有聽過，五穀粗糧不僅是健康的基石，更是瘦身的利器。所以這個夏天不可錯過美味的紅豆薏米粉，口感香滑細膩，能祛濕更能補血補充營養，而它富含的膳食纖維還能促進排毒瘦身。

推薦好物： 植物果蔬酵素

平時吃了東西都擠壓在體內，腸道蠕動很慢，油脂都堆積在體內，而酵素是植物發酵提取粉末，可以加速新陳代謝，排除毒素，對不愛運動的人來說是絕佳的瘦身產品！

推薦好物： 冬瓜荷葉減肥茶

這款冬瓜荷葉減肥茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特喝起來微甜中帶點清香，有人體所需要的微量元素，利尿通便的作用，促進脂肪的分解，對減肥有很大的幫助。

推薦好物： 草決明纖體飲

喝多了高熱量的飲料，試了這款組合花茶，入口清爽潤喉，草決明纖體飲裡面富含六味古方食材，每一味食材的成分都在各類古典醫學著作當中，可以說，配方具有悠久的歷史，可以促進機體新陳代謝，對抑制脂肪的合成有著顯著的效果。減肥怎麼都瘦不下來的朋友們可以看看了，對頑固型肥胖有特別的功效，能滿足你的小“腰”求！讓你一邊喝水一邊減肥！

推薦好物：牡丹纖飲

牡丹纖飲，其富含六味古方食材，其中的牛蒡根、青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果；其中的薏仁 、 茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說就是福音！

希望對你有用哦！

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