寶寶夜驚是怎麼回事？這樣做，安靜入睡
睡到半夜突然坐起，哭泣、尖叫，面露恐懼表情，家長怎麼安撫也不起作用……遭遇寶寶夜驚真的是一件令人不安的事情。
遭遇寶寶夜驚
文/延沐 指導專家/盛暉（北京海澱婦幼保健院兒童早期發展中心 副主任醫師）
孩子夜驚真的很嚇人
夜驚是指孩子在睡眠中突然驚醒。爸媽會驚訝地發現，孩子瞪大眼睛坐起身來，躁動不安，面露恐怖表情，面色蒼白，呼吸急促，瞳孔擴大，出汗，心跳加快，甚至心率可達160次/分，和劇烈運動後的心跳相似。
孩子這副模樣常常會嚇壞父母。媽媽於是趕緊呼喚孩子，安撫他擁抱他，但孩子的意識似乎仍處在引發他驚恐的世界裡，因此對父母的呼喚完全視而不見，充耳不聞，他仍舊驚懼、哭泣或叫喊，緊張地抓住身邊的人，感覺他正遭受著某種強烈的痛苦。多數情況下，孩子夜驚是不容易被喚醒的，過後很快又能安靜地入睡。第二天早上醒後幼兒對自己夜裡的表現全無印象。問他昨晚發生了什麼事，孩子通常也回憶不起來，最多只是說好像感到很害怕。
大約有3%的兒童會出現夜驚，其中男孩出現夜驚的情況略多於女孩。夜驚發作的次數沒有規律，可能一夜發作數次，也可能幾天或十幾天才發作一次。夜驚孩子中，大約有一半有夜驚家族史。孩子夜驚最可怕的地方在於，父母沒有辦法和孩子交流，不知道他剛才發生了什麼，不理解他為什麼睜著眼睛坐起來了，卻不能和你說話，擁抱安撫都無效，完全幫不上孩子，只能幹著急。
發生夜驚的N個原因
引起夜驚的原因除了特定的病症如癲癇、腦瘤等引發外，通常有以下幾方面的原因：
l 神經系統發育還不健全。這種情況在夜驚中最為普遍。孩子中樞神經系統控制睡眠覺醒的大腦皮質沒有發育成熟，這會對孩子的睡眠造成一定的影響，引發夜驚。隨著孩子的成長發育，其身體各部分都會逐漸發育成熟，夜驚的症狀也就隨之逐漸消失。因此，如果孩子發作夜驚的情形不很明顯，只是偶爾發生，爸媽就不必過分擔心，這種狀況是屬於一過性的，可以認為是孩子正常生理發育過程中所伴隨的自然現象。
l 受到環境、生活方式或心理刺激等因素影響引發夜驚。白天休息少，在戶外奔跑；蒙被、趴著睡覺，或把兩手放在胸前入睡；入睡後，身上蓋了過於厚重的衣物、被褥等，這些都可能使幼兒出現夜驚。容易引起夜驚的不健康的生活方式有：幼兒睡前吃得過飽、飯菜太油膩等。心理刺激也可造成夜驚：如孩子看到或聽到恐怖的事情，受到嚴厲的批評甚至恐嚇，突然與親人分開，白天見到可怕的事物，在睡前聽恐怖的故事或是看令人緊張的影視等等，都可能引發孩子夜驚。
l 病理因素引起的夜驚比較少見，但夜驚持續時間很長。如大腦發育有異常、大腦皮層中樞、丘腦、垂體等大腦器官之間的相互調節不好，腦神經營養供應不足、內分泌等原因造成的肥胖，鼻咽部腺樣增殖體阻礙呼吸，蛔蟲、蟯蟲等腸道寄生蟲病、營養不良和佝僂病。另外，幼兒體內鈣，維生素B1、B6、維生素D等物質的缺乏，均可導致夜驚發作。這需要到醫院進行確診，以便對症治療。
孩子夜驚，家長如何應對？
1．耐心陪伴在孩子身邊
孩子出現夜驚了，家長的第一反應是去叫醒孩子，安撫他，然而，你很難叫醒他。此時，父母可以做的就是陪伴在孩子身邊耐心等待，並注意防範夜驚伴夜遊發作時可能出現的意外傷害。夜驚通常只會持續幾分鐘，最多也就半小時左右，孩子又會入睡。
2．排除不良刺激因素
孩子出現夜驚後，家長首先要想到提供良好的睡眠環境，糾正不良睡眠姿勢，其次要觀察孩子是否受到不良心理刺激，要為孩子解除使他心理緊張的因素。平時要讓孩子在輕鬆愉快的情緒下入睡，不要在睡前給孩子講恐怖故事、看驚險的影片等等。如果孩子看到某種令人恐懼的事物，要用孩子易懂的語言向他進行解釋，並確認孩子不再害怕。如果家裡發生意外，孩子會非常擔心自己會不會也出現意外，一定要及時安撫孩子，做好心理疏導，必要時可以請專家幫忙。
3. 如果夜驚規律發作
如果孩子夜驚每晚都在固定的時間有規律地出現，那就可在夜驚開始前叫醒孩子，打斷他的睡眠週期，然後哄孩子再度入睡。其大致方法如下：爸媽每晚注意觀察孩子夜驚發作時間或其它自動驚醒的徵兆，比如出汗、心動過速或者多動等，做下記錄，找到規律，下次在孩子夜驚發作前10～15分鐘弄醒孩子5分鐘以上，直至夜驚停止。經過上述方法處理，多數患兒差不多都在一周時間內停止夜驚，少數孩子有復發，經過再治療，也會得到康復，且通常不再復發。
4. 經常夜驚要看醫生
如果孩子經常發生夜驚，且前述喚醒孩子的方法也不能湊效，那就要帶孩子上醫院檢查，以確認是否存在病理因素。如果孩子確實有某方面的疾患，要配合大夫積極治療，爭取早日痊癒。不要聽信江湖大夫的傳說，不要迷信所謂的秘方，很可能一番折騰下來後，不僅沒有治癒，反而使孩子的病情加重了。
TIP: 如何區別噩夢和夜驚?
做噩夢也會引發孩子夜驚，但噩夢夜驚和前述夜驚區別明顯：孩子被嚇醒後，他的神志是清醒的，能較為詳細和生動地回憶起恐怖的夢境，能正常地應答父母的詢問。因夢魘引發的夜驚通常發生在深睡期，差不多是孩子入睡後的0.5～2小時左右，其誘因可能是在睡前聽了緊張興奮的故事、看了驚險的電影，或近期發生了意外生活事件。由於噩夢夜驚時孩子很清醒，因此顯得不那麼可怕。夜驚多發生在入睡後15～30分鐘，不易叫醒，第二天早上醒後幼兒對自己夜裡的表現全無印象。
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