別小看孕期時腿抽筋，這可能表明寶有問題

腿抽筋，我想很多懷孕的媽媽都會有這樣的經歷，晚上睡的好好的突然腿一陣陣疼，動也動不了的感覺，此時只能將腿用力蹬著某個地方或者使勁勾腳才能有所減緩。雖然腿抽筋不會給孕媽的第二天活動帶來不便，但卻會影響孕媽的睡眠品質，更嚴重的是腿抽筋背後給肚子裡寶寶帶來的危害。

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孕媽出現腿抽筋一般有兩個原因，一是孕媽白天太累，走多了路，導致腿部沒有得到充分的休息，容易引發腿抽筋，另一方面是孕媽缺乏營養導致的。那到底是孕媽缺乏哪些營養會導致腿抽筋呢？

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當孕媽飲食中缺乏鈣的時候，體內的甲狀旁腺激素便會動員孕媽骨骼中的鈣來滿足寶寶對鈣的需求。缺鎂同樣會引起腿抽筋，鎂也是一種礦物質，在體內同樣大部分都存在骨骼中，缺鈣缺鎂都會導致腿抽筋。

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那孕媽又該如何補充鈣鎂呢？可以通過營養補充劑補充，直接購買鈣鎂片或複合維生素來補充；或者是通過多喝牛奶、豆製品、綠葉蔬菜等富含鈣鎂的食物來補充。但由於孕中晚期胎寶寶對各營養素的需要量是在太大，加上胎寶寶的增長，導致子宮增大，上至肚臍上方，並擠壓內臟，導致食量減少。所以想要完全通過食物來獲得實在難度很大，因此建議營養補充食補，這樣才能滿足胎寶寶的生長發育需要。

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