這4個簡單的減肥菜做法，助你燃脂瘦身！

木耳目，木耳科。色澤黑褐，質地柔軟，味道鮮美，營養豐富，可素可葷。

不但為中國菜肴大添風采，而且能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發。

黑木耳也能減肥你知道嗎？下面小V為您介紹具體的做法哦~

木耳含有豐富的鐵，長期吃木耳可以養血駐顏，讓你肌膚紅潤，容光煥發，因此，它是具有美容的功效。

木耳味甘性寒，它是一種高蛋白、多纖維、多礦物質、低脂肪的食物，木耳中含有一種多糖物質，這種物質有降血脂和膽固醇的作用是能夠有效抑制肥胖的形成。

木耳中的卵磷脂，能使體內的脂肪呈液質狀態對於脂肪消耗是很有利的，並且它能帶動體內脂肪運動，能使脂肪分佈合理，形體勻稱。

木耳含有纖維素，這種物質能夠進腸蠕動，還能促進脂肪排泄，對於減肥是很有利的。

因此，吃木耳減肥嗎，當然是可以的，木耳不僅是減肥的佳品，更是美容養顏的好食物。

黑木耳豬肝湯

首先用清水將黑木耳發好並洗乾淨，留著備用。然後將豬肝和紅棗以及生薑清洗乾淨，豬肝切成片，紅棗去核。

加上清水放在煲內，等到水燒開的時候，放入黑木耳和生薑以及紅棗。用中火煲一個小時之後，再加上豬肝，之後加上適量的調味品即可飲用。

豬肝裡面含有大量的蛋白質和維生素A以及豐富的微量元素，和黑木耳搭配起來減肥效果更加好。

黑木耳豆腐湯

食材：黑木耳25克，豆腐200克，鹽少許。雞湯1碗。

制法：

1：先將水發黑木耳洗淨。豆腐切成片。

2：將豆腐與黑木耳加入雞湯、鹽，同燉10分鐘，即可食用。

關注：黑木耳及豆腐均為保健食品。可降低膽固醇。

醋拌木耳

食材是木耳、芹菜、醋、砂糖、醬油、紅辣椒各適最，

做法：

先用冷水泡木耳並撕成適當大的塊，稍灑點醋備用，然後把芹菜洗淨去筋切成小段和大蔥段放在一起，接著在鍋中加入醋、砂糖、鹽、醬油，再將一根紅辣椒切成碎塊放入，加熱，最後將調料趁熱澆在碗裡冷卻即可。

黑木耳蘿蔔湯

原料：黑木耳100克，白蘿蔔250克，鹽、味精適量

做法：

1、將黑木耳水泡，去雜質洗淨。

2、白蘿蔔去皮切塊，一同煮湯。

3、熟爛後放鹽、味精食用。

以上是小V為大家介紹的幾款木耳的做法，夏天這樣吃，熱量低，還有助於減肥瘦身哦，下面在為大家介紹幾款可以輔助減肥的產品哦~~

好物推薦：薏米紅豆茶

紅豆和薏米是祛濕的最佳搭配，這個祛濕茶含有赤小豆、芡實、薏米、蒲公英、大棗、玫瑰花，祛濕的同時還能健脾胃，脾胃虛寒者都可放心飲用

好物推薦：檸檬幹

我們都知道，檸檬有富含維生素C，有美白的功效。新鮮檸檬片不易攜帶，有了這款凍幹檸檬片，我們就能隨時喝上有點微酸卻又酷爽的檸檬水啦！凍而且採用的凍幹技術能最大限度的鎖住檸檬滋味喲！清理腸胃，排毒養顏，滋肝潤肺，加點蜂蜜效果更好！

好物推薦：蜂蜜

蜂蜜是著名的排毒養顏食物，一直以來都有早喝鹽水晚喝蜂蜜的說法。晚上飲用蜂蜜水能夠幫助潤腸通便，對於有便秘困擾的人來說，這樣能夠幫助促進排便，幫助瘦身減肥。喝蜂蜜水會增加飽腹感，減少進食，幫助減肥瘦身 。

好物推薦：果蔬酵素

相對於一般的減肥茶而言，果蔬酵素會更溫和一點，而且對調節內分泌也有很好的效果，下巴長痘的話，喝了這款酵素，也會被消除，減肥的話，至少要喝一個月以上，才能看到效果。

好物推薦：抹茶纖飲

很強大的一款酵素飲料。味道有點像奶昔，甜度適中，主要是口感很飲料，但是效果卻比一般飲料要強大的多。喝了可以很輕鬆的排便，可謂是又好喝又健康，是長期便秘人士的首選喲。

好物推薦：牡丹飲

本草茶飲喝起來不僅令人放心並且給人舒心的感覺，這款精選草決明，玫瑰花等多種花草茶經過科學合理搭配製成，具有清腸通便，

疏肝健脾和生津解渴等功效，製成的小茶包還方便大家適量的沖泡，堅持每天喝幾杯，一個月能讓你變成小妖精。

以上是小V為大家介紹的輔助減肥的茶飲，有興趣的朋友們可以點開看看，瞭解一下，或是關注小V隨時查看，小V每天都會更新哦~

文/麗