寶寶飲食要合理控制，吃得太飽會笨哦！

很多家長認為，寶寶胃口好吃得多，就是身體健康的表現，每次吃飯也都是喂到寶寶吃不下為止。其實，孩子的各個器官都還沒有發育完全，處於比較稚嫩的階段，器官的活動能力也很有限，如果總是吃的太飽，就會加重孩子消化系統的負擔，導致積食、消化不良等多種疾病。俗話說“要想小兒安，三分饑與寒”，說的就是這個道理。

吃的過飽對孩子有什麼危害？

1.導致孩子長不高

大家都知道，腦垂體分泌的生長激素能夠促進寶寶骨骼和肌肉的發育，從而使寶寶長高變得強壯。而且人在饑餓狀態下，血糖相對較低的時候，會促進腦垂體分泌更多的生長激素，如果寶寶吃得太飽，或者飯後還吃零食的話，則會影響生長激素的分泌，導致孩子長不高，個子矮小。

2.導致寶寶積食、便秘

吃得太飽會加重寶寶的腸胃負擔，腸胃的蠕動和消化液的分泌都不足以應付過多的食物，從而導致寶寶積食，連續幾天都胃口不好，吃不下東西，肚子鼓鼓的，嚴重的還會出現肚子痛、便秘等問題。所以爸爸媽媽們要注意限制寶寶的食量，如果寶寶已經吃飽了，再好吃的東西也要等到下一頓再吃。

3.影響寶寶的智力發育

當孩子吃得過飽的時候，為了消化食物，腸胃的血液供給量就會增多，從而導致腦部相對處於缺血缺氧的狀態，這就會影響寶寶的腦部發育，從而導致寶寶智力發育緩慢。

父母們應該如何控制寶寶飲食？

1.飲食時間要規律

爸爸媽媽們要讓寶寶養成按時吃飯的好習慣，改吃早餐的時候就要吃早餐，不要因為賴床，就把早餐和午餐合併在一起吃。也不要隨意變換吃飯時間，今天一點吃，明天三點吃，這都是不利於寶寶成長發育的，規律的飲食習慣才能保證孩子營養的吸收。

2.食物搭配要合理

寶寶的食物除了要營養充足以外，合理的搭配也是十分重要的，媽媽們要根據寶寶的體質來選擇適合寶寶的食物，如果寶寶體重偏重，脂肪和膽固醇偏高，或者寶寶平時偏愛肉類。那麼水果、蔬菜、全麥麵包等熱量低、富含膳食纖維的食物最適合寶寶。如果寶寶食量小、偏瘦弱，則需要在寶寶的飲食中添加花生醬、乳酪、香蕉、芝士等高營養高熱量的食物。

3.限制零食和輔食

因為寶寶天性好動，尤其是學步期間的寶寶，每天活動量都很大，因此消耗的能量也多，吃完飯沒多久就會感到饑餓。爸爸媽媽們在給寶寶添加零食和輔食的時候，一定要注意控制食量，不要讓寶寶吃得太多，以免影響寶寶的正餐。

適合寶寶的健康選擇：

1.嘉寶米糊

美國嘉美是寶寶的輔食專家，嚴格的原料食材篩選，科學的配方，為寶寶提供多方面營養，益于寶寶吸收均衡的營養。口感上細膩醇香，安全健康媽媽的不二選擇。

2.亨氏嬰兒磨牙棒

緩解寶貝萌牙起的不適，刺激乳牙萌出。這款磨牙棒含有鈣質和維生素，有一定的硬度，增強了寶貝的磨牙樂趣，訓練寶貝的咀嚼能力。

3.日本森永小饅頭

選用日本北海道南十勝產優質馬鈴薯粉精製而成。獨立包裝的10小袋，易於攜帶，存放。小饅頭入口即化，小巧的外形，鍛煉寶寶撿拾能力。

4.嬰兒水果泥

Ella's Kitchen 2階段7色果泥，無添加水份，有機果肉。使用的包裝袋可以讓您的寶寶隨意搖曳、吸吮，增加進食樂趣。