吃不胖的女人離不開它，第一個你就不知道

雖然減肥是女生一生都在追求的事業，但是減肥時期總是要吃主食的，提到主食我們的印象裡就是會發胖，脂肪高的，但是吃不胖的女人愛吃的主食卻是它們呢，我猜你肯定不知道。

1.小米

小米中含有的維生素 B1位於主食之首，防止脂肪的生成。除此之外，低熱量的小米中豐富的膳食纖維能讓我們更有飽腹感。

2.糙米

糙米含有更多的膳食纖維和維生素E，能促進腸道蠕動，預防便秘。特別值得一提的是，糙米的血糖指數很低，很適合減肥期間食用。

3.燕麥

燕麥低糖、高營養，可降低膽固醇、控制肥胖，富含的膳食纖維能幫助清理腸道垃圾，是一種多功能性食物。

所以減肥期間不是不可以吃主食而是要選擇性的吃主食喲，而且還可以選擇一些減肥效果極佳的零食來食用。

【 牡丹纖飲 】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲 ，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【 草決明纖飲 】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【青汁】

如果你是個不葷不食飯的人，挑食嚴重到基本不會與蔬菜打照面的，那請與青汁交好。青汁中混有各種綠色蔬菜，調製而成，被人們稱為“綠色血液”的青汁，不僅含有豐富的維生素，同時裡面的黃酮類物質，對人體有保健作用，是非常適合減肚腩的。

【玉米穀物】

新美的熱帶芒果搭配大粒果粒的榛果系列，體會到酸甜可口的美妙感覺，穀物，水果和多種維生素的搭配是早餐的首選，搭配優酪乳食用真的是美味無比而且飽腹感強。

【 堅果藕粉粥 】

富含微量元素的堅果搭配爽滑的藕粉，非常的有飽腹感，而且可以搭配一些無糖的燕麥作為一個代餐的極佳選擇，香甜的口感可以給你早上滿滿的活力和元氣。

【 紫薯餅 】

周所周知，紫薯是好吃但是脂肪含量低且飽腹感強的食物，這款紫薯餅香脆可口，而且是無糖的配方不用擔心過高的熱量，是個主食的好選擇喲。

【 雜糧粥 】

雜糧粥的種類豐富，裡面有補充氣色的紅豆薏米粥還有口味醇正的八寶粥，和適合炎炎夏日的消暑綠豆粥，這樣的雜糧粥可是作為代餐食品的首選呢。