妊娠紋那麼難看，孕媽得早點做好防範！

很多媽媽生完寶寶之後都會苦惱一件事情，那就是肚子上的妊娠紋真的不好祛除。就算是身材恢復，也還是不敢穿低腰的牛仔褲或是短款的T恤，實在是影響美觀度。

其實，避免妊娠紋要從平時的保養開始，雖有70%-90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。

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孕前注意鍛煉身體，多吃富含蛋白質的食物，增強皮膚的彈性。懷孕以後，保持適度運動和均衡營養，避免體重增長過多。

具體可以從以下幾個方面做起：

1、使用托腹帶

可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。

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2、體重增長

懷孕時體重增長的幅度每個月不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。

小辣推薦：孕期雖然不能做劇烈的運動，但是並不是不需要運動的。懷孕期間做做瑜伽對調節心情和控制體重都是很有幫助的。想要在家裡做運動自然少不了瑜伽墊。奧義無味tpe瑜伽墊，加長加寬80CM，瑜珈墊正品加厚防滑。

3、均衡飲食

懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質，由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。

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（本文所有圖片均來自網路）

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