孕期做好乳☆禁☆房護理，產後母乳餵養更順利！

懷了寶寶之後，孕媽的身體會發生很多變化，其中就包括乳☆禁☆房變化。懷孕第5周左右，乳☆禁☆房開始改變，如乳☆禁☆頭變深、乳☆禁☆房正下方的血管越來越明顯。大約懷孕3～4個月，除了些微疼痛，偶而還會摸到腫塊，這是乳腺發達以及荷爾蒙分泌增加的緣故。而准媽媽如果能做好孕期的乳☆禁☆房按摩，就能確保乳汁充足，保證母乳餵養順利！

▼乳☆禁☆房按摩

第一步：用溫熱毛巾對整個乳☆禁☆房熱敷。

第二步：一隻手橫放在另一側乳☆禁☆房上，另一隻手壓在該手上，雙手重疊用力向胸中央推壓乳☆禁☆房按摩。

第三步：將雙手手指併攏放在乳☆禁☆房斜下方，從乳☆禁☆房根部振動整個乳☆禁☆房，然後用雙手將乳☆禁☆房向斜上方推壓按摩。

第四步：從下面托起乳☆禁☆房，用雙手向上推壓乳☆禁☆房。

溫馨提示：以上按摩時雙手必須握住整個乳☆禁☆房，動作幅度要大如感到乳腺團塊從胸大肌上消失則有效，但嚴禁亂揉捏，以免乳腺受傷。

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▼乳☆禁☆頭按摩

第一步：洗淨雙手，用肥皂水將乳☆禁☆頭外以環形法擦洗至乳☆禁☆房基底部(鎖骨處)，分別清洗左、右側的乳☆禁☆房。乳☆禁☆頭應避免用肥皂清洗，以免洗去外層的保護性油脂，同時注意清洗痂皮。

第二步：清洗後用手托住乳☆禁☆房，自鎖骨下乳☆禁☆房基底部以中指和食指向乳☆禁☆頭方向按摩，以拇指和食指揉捏乳☆禁☆頭以增加乳☆禁☆頭韌性。

按摩時兩手拇、食指自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭方向按摩，每日2次，每次20下。

溫馨提示：可以用鈍齒的梳子自乳☆禁☆房根部向乳☆禁☆頭輕輕梳理，也能使乳腺管通暢，有利於產後哺乳。

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▼孕期乳☆禁☆房按摩好處多

1、按摩可以軟化乳☆禁☆房，使乳管腺暢通，增加乳汁流出通暢。

2、幫助准媽媽樹立母乳餵養的信心。

3、按摩乳☆禁☆房能清除乳管中因新陳代謝而產生的污垢和文胸裡的棉絮組織。

4、會刺激乳☆禁☆頭和乳暈，使乳☆禁☆頭的皮膚變得更強，將來寶寶吸吮也容易。

5、防止產後乳☆禁☆房下垂。

小辣推薦：很多媽媽在哺乳的時候都會選擇使用防溢乳墊，這樣不僅能減輕媽媽負擔，也能讓衣服不那麼容易就變髒。歌瑞媽媽產後一次性防溢乳墊，樂友孕婦用品超薄透氣，一次性，立體防側漏。

▼護膚用品不可少

用溫開水擦洗後，在乳☆禁☆頭、乳暈上塗一層油脂，再用濕熱毛巾敷蓋乳☆禁☆房5分鐘，然後做4節乳☆禁☆房按摩操，每節操做20～30次，這樣效果會更理想。

第一節：雙手在乳☆禁☆房下方來回按摩。

第二節：雙手繞乳☆禁☆房作順時針或逆時針按摩(不要刺激乳☆禁☆頭)。

第三節：左手從左乳下方按摩至右乳上方，右手從右乳下方按摩至左乳上方。

第四節：右手從左臂內側按摩至左乳側面，交換左右手同前。

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（本文所有圖片均來自網路）

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