一周速瘦！六種食物讓腰圍直接縮小5釐米

上班族們都要長時間坐在辦公桌前，久而久之坐出了大肚腩。每個女人都希望自己擁有一個平坦的腹部，但究竟我們該怎麼做呢？首先是坐在椅子上的時候可以多做收腹運動，相信你的肚子坐著也能平坦起來哦。

然後就是調整飲食，不要吃過多油膩的食物，減少鹽的攝入量，多吃一些富含膳食纖維的低脂低卡食物。今天小編給大家帶來六種瘦腰非常有效的食物，可以讓腰圍直接縮小哦！妹子們快來！

1、海苔夾心脆片

海苔素有“海洋蔬菜的美譽”其低熱量、低脂肪、的特點令許多營養家關注。而且海苔含有豐富的膳食纖維，容易使人產生飽腹感！最重要的是當膳食纖維在腸內時還能夠吸收脂肪，將其排除體內，有助於脂肪的堆積！海苔脆片既可以滿足嘴的渴望又可以管住贅肉的發展。

2、黑木耳

人體的“清道夫”,無論是從味道還是口感上東北黑木耳絕對是大乘之品。Q彈，脆嫩，質地通透。做法也很多樣化，無論是燒菜、煲湯、煮粥都是不錯的選擇。小軒喜歡泡發後直接食用，蘸一點芥末、生抽和陳醋，那口味，真是極好的！清淡不油膩，有利於體內毒素油脂的排除。

3、豆腐卷

雖然說豆腐不是高膳食纖維的食物，但是它蛋白質含量很高，而且不含脂肪。裡面含有多的大豆卵磷脂這個有助於防止多餘脂肪的堆積，還有一點很重要哦，就是豆腐中含有寡糖，它對便秘有很好的效果哦！

4、海帶

海帶不僅美容，也是難得的減肥聖品，多吃能去水腫，還可以讓頭髮變得烏亮亮的。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除毒 素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬。

5、冬瓜荷葉茶

精選優質原料，經過科學專業的研發，融合冬瓜和荷葉的點地精華，帶來一杯美好清爽的清茶。湯色明亮，看著都賞心悅目。它是專攻現在的大肚腩哦，可以消脂排油，輕輕鬆松幫助變身小蠻腰。

6、薄荷茶

排毒淨化的草本茶，促進機體代謝，可以消除脂肪清除身體毒素。品嘗著芳香草本茶，裡面帶著清新杏仁的果味，完完全全就是大自然的味道哦！它能幫助燃燒更多的卡路里，還能緩解花粉症、青春痘哦！