瘦腰高效一倍！胖腹婆就少做了這！速戳

正在減肥的妹紙都會發現，腹部贅肉一旦長出來就很難消滅掉。若是光想著做做運動就能輕鬆瘦腰，那簡直就是做夢。比你瘦腰高效一倍的人，都做了這些！

1.飯後多走動

飯後的半小時一定不要坐著，應該站起來散散步，隨便走動走動，有利於消化，防止食物在腹部堆積。

2.坐姿要正確

坐著的時候要收腹挺胸，以腹式呼吸為主，保持好的坐姿能促進新陳代謝，也能防止脂肪沉積。

3.排便要規律

便秘是造成腹部肥胖的重要原因，養成良好的排便習慣，能減少大肚腩的產生呢！

最後瘦小編推薦幾款瘦腰食品，一起吃起來吧！

【牡丹纖飲】

減肥每天喝點什麼是值得思考的，牡丹纖飲就特別適合胖妹子減肥了。它可以促進新陳代謝，有效抑制脂肪的合成，而且，這種組合花茶味道不錯，喝一杯牡丹纖飲，讓你在美味中輕鬆享瘦噢！

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！

【紅豆薏仁燕麥餅乾】

運動完了累了來點粗糧餅乾放鬆一下吧，當然放鬆的只是精神，腸道有了燕麥餅乾的加油是會持續不斷的燃脂的，小蠻腰就是這麼吃出來的。

【銀耳】

銀耳是熱量非常低的粗糧，但是其中含有大量的膠原蛋白，是一款大眾菜品，能夠讓肚子快速擁有飽腹感，減少多餘熱量攝入，被譽為腸胃清道夫，還能控制體重！

【苦瓜茶】

夏季可是排毒的好時機，飯後來一杯苦瓜茶，清涼爽口，進入腸道後沖刷掉體內垃圾，利尿降火氣的同時還能促進脂肪燃燒，達到瘦身效果。