優質睡眠好習慣，促進寶寶身體棒

夏季的炎熱，大人都覺煩悶，久熱不退的暑熱讓人疲憊不堪，晚上難以入睡，對於小寶寶來說也不例外。但如果因為酷暑而導致睡眠不足，寶寶身體成長會受到影響，抵抗力也受其影響。所以，在夏季，培養寶寶好的睡眠習慣，似乎更為重要，寶寶的優持睡眠好習慣，要從每個睡覺細節做起。

1、睡覺前，媽媽們一般會在睡前給孩子餵奶，以避免睡到半夜餓醒了。但是若嬰兒只有餵奶或進食後才能入睡時，那麼睡前餵奶就變成了影響睡眠的不良習慣。因此，建議把餵奶與睡眠分開，餵奶至少在睡前一小時進行。寶寶在睡覺前也不適合吃太多的固體食物，避免加重腸胃負擔，影響了睡眠品質。

2、入睡方式：有很多家長是在寶寶完全睡著了之後，才把他放到床上睡覺；也有一些家長會在寶寶還沒睡著時放其在床上睡覺。這兩種方式似乎都能讓孩子安穩入睡，但入睡時的不同精神狀態可以影響到寶寶整晚的睡眠品質。

其中，在完全清醒或犯困但未睡著的狀態下就寢的寶寶，夜裡醒來次數較少，最長連續睡眠的時間也較長。所以，趁寶寶還沒睡著就讓他到床上來，有意識的培養孩子獨自入睡的好習慣。

3、入睡地點：是同床睡、同屋不同床睡，還是單獨房間睡呢？

每一種入睡地點都有好處也有壞處。同床睡能促進親子交流，但時間久了就可能不太利於寶寶獨立成長；同屋不同床睡家長便於照顧孩子，但另一方面孩子獨立空間受限；單獨房間便於孩子睡眠和成長，很多家長卻放心不下……而培養孩子良好的睡眠習慣，就要根據年齡來選擇入睡地點。

所以，建議嬰兒剛出生的幾周，採取同屋不同床睡眠方式，當嬰兒日常活動穩定之後，儘早讓其單獨睡眠。寶寶睡眠的好壞將會影響到兒童的生長發育，也和抵抗力有著千絲萬縷的關係，因此幫助寶寶建立良好的睡眠習慣意義重大。

所以說培養寶寶的睡眠好習慣，是從睡前活動、入睡方式，到入睡地點的選擇，爸媽們都要做到細緻周到。因為一旦養成了良好的睡覺習慣，寶寶將會終身受益哦。