減肥總是反彈？避免反彈，這3招就行！

有個苗條身材，基本上是每個女孩子都嚮往的，但是胖了再想減肥真心困難，就算成功減肥，保持身材也是極難！並且有一個令人震驚的消息是：41%的人比減肥前還要胖！反彈簡直是胖子們的噩夢！

唉，減肥已經如此艱難，還得面臨這麼高的反彈幾率。那麼問題來了：減肥為什麼會反彈？會反彈的減肥方法有哪些？面對反彈我們又該怎麼辦呢？來，柚子教你3招，記好啦。

①不要節食減肥

很多身體的本能，我們是沒有辦法控制的，節食太久必然會饞，這時候你一吃東西，身體就會猛烈吸收營養，很快養回肉肉。想減肥的話，那麼儘量不選擇動物性的油脂，例如雞皮不要吃，五花肉改成瘦身等，這樣才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康。

②找准胖的原因

很多人會有這樣的疑惑，分明自己體重數不大，可看起來卻胖胖的，而有的人體重數很大看起來卻瘦瘦的。其實這就涉及到脂肪了，事實上判斷肥胖的關鍵不是體重，而是脂肪。

③減肥求快

很多女孩子希望在短時間內達到快速減重的成效，往往採用吃減肥藥或腹瀉的辦法，這樣只會損害身體，水分喪失而脂肪依然存在，不僅達不到減肥的目的，反而容易反彈。

減肥，需要的是多運動+合理的飲食，喝水的時候，別喝白開水，可以沖一些排油的茶飲，能幫助清理油脂，但又補充水分，讓甩肉在喝水中進行！

草決明纖體飲

每天用適量的決明子泡水喝，能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥。閒時來一杯，洗去一天積攢的油脂、毒素，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的你絕對不能錯過！

牡丹纖飲

牡丹纖飲，其中富含六味古方食材，其中的牛蒡根，青錢柳等食材皆可提升自身的代謝水準，讓攝入的熱量更快的排出體外，從而達到減肥的效果！其中的薏仁 、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

諾木洪純大果黑枸杞

常食油炸、燒烤，飲食不規律的人群，不僅容易變胖，還會由於自由基增加，加速衰老。黑枸杞富含花青素，能夠抗擊皮膚氧化，防止皮膚衰老，讓皮膚永遠充滿活力和光澤度。

紅豆薏米粉

近期又到了一年一度的梅雨季了，身體潮濕也會影響減肥效率。紅豆、薏米大家都知道是排毒養顏、祛濕健脾的聖品，這款紅豆薏米粉可以通過沖泡的方式來食用，去除濕氣還能美容代餐，效果二合一。

大麥若葉青汁

大麥若葉青汁粉是一種健康的鹼性食品，特別適合想減肥的酸性體質的食用，吃著很油膩的時候，喝一口青汁，馬上不油膩了，真的是出門應酬必帶法寶之一啊，既避免了脂肪的攝入，又讓自己擁有好的身材。

小肚腩抖抖機

抖抖機，使用方便，馬力十足，適合懶人減肥，每天邊看電視邊減肥，不用出門也能鍛煉身體！用起來非常舒服，完全是在做按摩，還可以戴著它邊做其他事情邊減肥，所耗費的時間成本很低。