想讓懷孕期間吃的更健康？怎可少了它們！

很多懷孕的准媽媽都不是很清楚懷孕期間吃什麼？有哪些禁忌？今天給大家介紹下懷孕期間吃的更健康的一些食物，希望能幫助到你們！

最佳分娩食品

巧克力為最佳分娩食品。產婦臨產時吃幾塊巧克力，可以補充能量，有助於縮短產程，順利分娩。

最佳保胎蔬菜

菠菜富含葉酸，有保護胎兒免受神經系統畸形之害，懷孕前期兩個月內應多吃菠菜。

最佳防早產食品

常吃魚有防止早產的作用，吃魚能讓生出來的寶寶更健康！

最佳防吐食物

檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。

最佳零食

孕婦在正餐之外，吃一點零食可拓寬養分的供給管道。可以嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。

推薦兩種懷孕期間安胎又健康的美食給懷孕的准媽媽們：

參芪燒鯽魚

材料：黃芪10克，冬筍片15克，黨參6克，活鯽魚約750克，香菇（水發）15克。

製作方法：

1. 將活鯽魚除去鱗和內臟後洗淨，在魚身上斜切成十字花刀。黃芪、黨參切成厚片。香菇切成對開，薑、蔥、蒜切碎。

2. 將炒鍋置火上，放花生油燒六成熟時，下鯉魚炸成金黃色，撈出去油。

3. 將炒鍋置火上，放入豬油、白糖炒成棗紅色時下炸好的鯉魚。同時下黃茂、黨參，燒開後移文火上煨。

4. 待湯汁已濃、魚已熟透時將魚撈出，放在魚盆內。除去黃茂片、黨參，再把筍片、香菇、蔥、薑、蒜放入湯勺內，燒開後撇去油沫，用水豆粉勻芡，淋上豬油即成。

建議：此膳食能夠補血補氣，除濕安胎。適用於肺氣虛所致的咳嗽氣短、婦女體弱、胎動欲墜以及小便不利等症，適合孕早期。

菠菜炒雞蛋

製作方法：雞蛋打散，菠菜洗淨切段；先把菠菜在開水中焯一下撈出（去除裡面含的草酸）；起油鍋炒熟雞蛋；放入菠菜；放鹽快速翻炒即可出鍋。

建議：菠菜富含葉酸和鐵，對孕婦的補血或預防胎兒畸形有一定的好處。

懷孕是女人一生中的特殊階段，生一個健康聰明的小寶寶，是每個准媽媽的最大心願。為了生出一個健康聰明的寶寶，飲食健康非常重要！祝福懷孕的准媽媽們都能吃的更健康，生出個健康聰明的寶寶。