這5種食物潤肺養顏，夏天不愛吃也要補充

夏天是比較炎熱的季節，很多愛美的妞們為了保持皮膚有光澤每天經常喝水補充水份。其實，皮膚的潤澤，需要肺部的良好運化。如果肺部無法進行完全的水液代謝，則會導致皮膚乾燥、面容憔悴。今天給大家普及下哪些食物清肺潤肺，補水美顏！一起來看看吧：

1.山藥

山藥不僅是食材也是藥材，被譽為“神仙食”，營養價值極高！其次，山藥可以治療脾胃虛弱、腹瀉等病症。

注意事項：食用時要記得應去皮，以免生麻、刺等異常口感出現。

2.木耳

木耳具有滋陰潤肺和益胃生津的效果，可以說是養陰潤肺的極品。其次，木耳對於有便秘困擾的人也有助益。木耳對保護腸胃、養顏美容、強化免疫力等很有幫助。

注意事項：黑木耳具活血效果，女性生理期不建議過量食用。

3.百合

在夏天吃百合不僅能夠養心，還能潤肺、顧脾胃。百合的鮮品又含有黏液質，具有潤燥清熱的作用，對皮膚細胞的新陳代謝也有幫助。通常，新鮮百合多用來燉粥，對體虛肺弱、更年期婦女、神經衰弱及睡眠不佳的人都很有效。

注意事項：風寒咳嗽、脾胃虛寒，容易腹瀉者不宜多食。

4.梨子

梨子對喉嚨有養護的作用。生吃水梨，能明顯解除上呼吸道感染患者所出現的喉嚨幹、癢、痛及便秘等症狀；而冰糖蒸梨，更是老一輩所傳授下來的食療補品，能滋陰補肺、止咳化痰，對嗓子有良好的潤澤與保護作用。

5.蜂蜜

蜂蜜有潤腸、潤肺功效，中藥裡的枇杷膏、藥丸等也幾乎採用蜂蜜製劑。蜂蜜既可滋潤呼吸道，又能幫助排便，被視為是最佳的養生食材。

注意事項：因蜂蜜過甜，甜可生痰，痰多的患者不宜多食；感冒或熱咳的人，也不適宜食用。

以上就是我今天給大家介紹的五種食物，有你愛吃的沒？不管自己喜不喜歡都要給自己補充能量哈~要讓自己這個夏天美美滴！希望本文能幫助到你們！