想減肥？先把早餐吃好再說！

俗話說：一日之計在於晨。可是很多人寧願花時間浪費在賴床上，或者精心梳洗打扮，也懶得拿出十幾分鐘的時間認認真真吃個早餐。

經過科學研究表明，不吃早餐容易導致身體的能量和營養攝入不足，很難從午餐和晚餐當中得到充分的補充。同時，人體的健康依靠生物鐘支配，不吃早餐只會擾亂正常生物鐘的運轉，從而帶來種種疾病影響人的健康長壽。

人體經過一整夜的睡眠，體內的營養成分早已消耗殆盡，血糖處於偏低的狀態，不吃早餐或者少吃早餐，沒辦法及時補充血糖的濃度，很容易出現頭暈腦脹、四肢乏力、精神不振的狀態，影響正常的工作。

另外，不吃早餐還會誘發便秘、肥胖等問題，甚至會妨礙記憶力和智力的發展，所以說，每天都應該按時吃早餐，以保證攝入充足的能量和營養元素。下麵這幾款食物很適合給懶人當早餐。

手撕軟麵包

甄選生態小麥，顆顆籽實飽滿，營養不打折，搭配新鮮雞蛋，合理配比，採用傳統工藝，結合現代烘焙技術製作出來的手撕軟麵包，讓每一個手撕麵包的誕生都充滿了愛的滋味。輕輕咬上一口，舞動舌尖，感受新鮮雞蛋和香濃的小麥與甜香的奶油，在你的舌尖上跳舞。

全麥無糖牛肉顆粒手工麵包

這年頭湧現出了一大批麵包控，只可惜大部分麵包澱粉含量多，屬於高熱量食物，愛美怕胖的女孩子都不敢多吃。不過，這款牛肉全麥麵包屬於無糖無油類型，只選擇全麥粉、牛奶、雞蛋、天然酵母、小麥胚芽、麥麩、牛肉等配料，純手工製作而成，吃起來奶香席捲口腔。

澳洲燕麥片

對於愛睡懶覺，不喜歡早起自己動手烹飪早餐的女孩子，可以選擇這款澳洲燕麥片，搭配牛奶、椰汁簡單沖泡，只要花費三分鐘時間就能搞定，吃起來細膩順滑，口味醇正，飽腹感極強，熱量卻很低，營養成分又容易被身體吸收，老人小孩都適合食用。

無糖高纖黑麥片

精選紫蘭粒黑小麥，原顆粒壓片的黑麥片，最大程度保留營養成分，含有多種礦物質、微量元素、蛋白質，又不添加蔗糖，屬於高纖膳食纖維的代餐食品。在減肥過程中，怕胖的女孩子以此作為代餐食品，不需要扛餓，怎麼吃都不需要擔心肥胖問題。

大麥若葉清汁粉

有大麥若葉陪伴的日子，女孩子的身體可以回歸輕鬆自如的狀態。它精選20-30公分幼嫩的細苗，經過氣流破壁粉碎加榨汁提取，營養成分得到全面釋放，可以讓腸道變得更加暢通，還能調節身體的酸鹼度。每天早晨來一杯，就能還你一個乾淨健康的身體。

有了上面這幾款飽腹、低卡、低脂、低糖的食物，每天早晨只要花費幾分鐘的時間，不僅有得吃，有得喝，還不用扛餓，更不用擔心肥胖問題，此乃一舉兩得，何樂而不為呢？